老人便秘該怎麼辦？

雖然便秘問題可以用藥材解決，但是關鍵在於平時生活中的各項注意點。

第一，要多喝水，水不喝，大便很容易乾，很多老年人都忽視這一點。就好比種樹種花不澆水，土會乾。所以每天喝一定量的水是必須的。

第二點，要多動，人不動腸子也不蠕動，不僅僅是老年人，哪怕是一個年輕人在家裡呆上一天不出門也不容易有便意，會發生便秘，所以動是很重要的。況且老年人腸蠕動功能退化，便秘是很容易發生的。

第三，一定要適當增加一些含纖維素比較多的食物。老年人因為牙不好，吃的東西比較碎，那麼纖維素攝入就不夠了，或者老年人食量比較少，這樣對腸子沒有形成足夠的刺激，代謝物也很少，腸子就不蠕動。我推薦將黃瓜去皮生吃，或者切成一段段，讓老年人每天至少吃1到2根黃瓜，有利於通便。對於一些食量比較少的老年人，我建議每隔一星期要吃一次容積性的食物，也就是體量是比較大的食物，類似於山芋、蕃薯、玉米等，這些體量大的食物進入腸道後，會對腸形成一種刺激，也利於排便。

老年人便秘是指排便次數減少，同時排便困難，糞便乾結正常人每天排便1-2次或2-3天排便1次，便秘患者每周排便少於2次並且排便費力，糞質硬結量少。便秘是老年人常見的癥狀約1/3的老年人出現便秘嚴重影響老年人的生活品質。治療方法包括非藥物治療和藥物治療兩種。

一、非藥物治療1、培養良好的排便習慣：進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。2、合理飲食：老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物。多飲水、每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。3、其他：防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病；調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

二、藥物治療：A鹽性輕瀉劑B潤滑劑C刺激性瀉劑D高滲性瀉劑E容積性瀉劑F便通膠囊。由於不同藥物對應癥狀不同和可能產生的不良反應，需遵循醫囑服用。

三、綜合序貫療法：對於習慣性便秘，在訓練定時排便前，宜先清腸，即用生理鹽水灌腸清潔腸道2次/d共3天。清腸後檢查腹部並攝腹部平片，確定腸內已無糞便嵌塞清腸後可給液狀石蠟(石蠟油)5～15ml/(kg?d)，或乳果糖15～30ml/d使便次至少達到1次/d。

四、生物反饋處理：近年已有較多文獻報導採用生物反饋的措施，其通便的成功率可達75%～90%。反饋治療法是將特製的肛門直腸測壓器插入肛門內，該儀器還安置一個可觀察的顯示器，可獲得許多資訊包括肛門括約肌的壓力，直腸順應性肛直腸處的感覺敏感性，使病人自己感到何時可有排便反應，然後再次嘗試這種反應，啟發排便感覺，達到排除糞便的目的。

對於這個群體，治療便秘首先要確定是否服用導致便秘的藥物。

許多老年人患有基礎疾病，例如高血壓、糖尿病等，有些藥物長期服用可導致便秘。

如果老年人出現便秘時應盡量停用導致便秘的藥物，同時調整生活方式和飲食習慣。

例如加強鍛煉，膳食纖維，最好的就是多吃蔬菜水果了。

對於糞便嵌塞嚴重者，可首先選擇灌腸或用液體石蠟從肛門給葯清除嵌塞的糞便。

而對於膳食纖維攝入不足和能夠飲用足量水的患者，可以首選口服硫酸鎂、硫酸鈉、甲基纖維素、瓊脂等。

若癥狀持續，可以考慮改用聚乙二醇和乳果糖。

若癥狀仍不能緩解，可以考慮使用緩瀉劑合併灌腸劑或益生菌。

值得注意的是，對於合併腎功能衰竭的老年患者，應避免使用容積性瀉劑、鹽類滲透性瀉劑和刺激性瀉劑。

而合併心功能不全，則應避免服用鹽類滲透性瀉劑。

也可根據病因選擇一些適合的中成藥，例如便通膠囊、六味安消膠囊等都是不錯的選擇。

上述方法還未緩解則應去醫院就診，在醫生的指導下進行治療。

最後糾正一個常識，以前一直認為香蕉可治療便秘，最新研究發現香蕉具有促進便秘的能力，所以便秘者應該少食香蕉。