被封「旺夫錦鯉」？楊紫明明也是「減肥錦鯉」嘛

最近大火的劇《親愛的，熱愛的》寶寶們追了嗎？現在 if 姐遇到一個人就在說「李現好帥！」

辦公室單身的小妞天天喊著「我老公怎樣怎樣」；

辣媽也無心帶娃，在朋友圈吐槽孩子「糖也吃了、奶也喝了就是不睡覺，我還怎麼看李現啊」

姐還聽說一位真愛粉，直接買下了李現劇中的豪宅！

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if 姐趁著放假調到 1.5 倍速開始追劇，一不留神被蘇到了。

李現飾演的是一個遊戲天才韓商言，年少時拿過 MVP，是傳說中的「Gun神」。

退役後，韓商言也沒放棄熱愛的事業，創立自己的網路安全職業戰隊 K&K，親力親為地帶選手。

選手的吃穿住行、日常訓練，到滿世界打比賽，他都安排的明明白白。

為隊員花錢從不心疼，年終獎不少給，飛機都買的商務艙。

他把所有心思花在幾個孩子身上，因為一名職業選手打比賽的時間只有短短幾年，錯過就很難有機會了，他要對孩子們的青春負責。

所以平時習慣了「擺臭臉」，要求嚴格，隻爭第一。

韓商言和佟年（楊紫飾演）也很有 cp 感。

兩個人從網咖初見，到機場偶遇、被隊員叫「大嫂」，再到兩家以世交的身份安排相親......

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一系列巧合讓這段緣分開始升溫。兩個人也逐漸熟悉起來。

韓商言讓隊員幫自己註冊帳號，教他使用APP，只為聯繫佟年。

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看到佟年鞋帶開了，直接俯身給她系。

佟年喝醉了耍酒瘋，從後面一把摟住他，韓商言被嚇得不輕。

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背面摟完正面抱，佟年恍惚間有親親的意思。但他神志清醒的，儘管很想吻下去，但還是控制自己，只是寵愛的摸摸頭。

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面對女記者主動送上門，韓商言把她裹成毛毛蟲，丟出房外。並立刻給佟年訂機票，以免女朋友在遠方誤會。

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女朋友被邀請吃「鴻門宴」，韓商言第一時間趕到，氣走壞女人。

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這種立場堅定、不給別的女生製造機會，在意女朋友感受的絕世好男人，誰能不上頭啊？??

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但也有人說李現爆紅，少不了楊紫的功勞。

畢竟和她合作的男一號，比如鄧倫，從不溫不火，一路飆升成當紅鮮肉，收穫更多迷妹。

李現也是這樣，有粉絲觀察過他的微博，基本上隔幾分鐘漲一萬粉，以前微博評論只有幾百條，現在隨便發一條，都有幾萬條「現」女友的關心。

楊紫的「旺夫體質」勢不可擋......看來想紅就要找楊紫拍戲啊......

不只是「旺夫錦鯉」，楊紫還是一位減肥達人。if 姐追劇時發現她越來越可愛了，肉嘟嘟的小臉，卻滿是清新，絲毫不油膩。

鏡頭拉進也沒在怕的，讓人迅速 get 到初戀的感覺。

記得她之前在微博創建一個#楊紫瘦time#超話，嘗試各種健身方法，包括波比跳、舉鐵、轉呼啦圈等常規方法。

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偶爾皮一下，嘗試站著不動的意念減肥法，以及一秒變瘦的哈哈鏡......

最後做完 12 期，楊紫的體重沒有太大變化，但她沒忌口，吃了很多東西卻沒長胖，也算一種欣慰吧。

她也鼓勵大家好好運動，不僅能促進身體健康，對心情也有幫助。

她的教練老師說，健康的生活方式是 80% 的剋製，加上 20% 的享受。

楊紫聽到這話，頻頻點頭認可，能達到 20% 的享受，她已經非常滿足了。畢竟圈內其他女星減起肥來，可以用苛刻形容......

王子文吃炸雞，在嘴裡嚼幾下過過癮，就是不往肚子裡咽。

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周冬雨面對滿滿一桌子菜，拿起筷子，每個菜吃一小口就結束了。

我們普通女生的冰箱裡藏著各種零食，而張天愛的冰箱，一打開全是雞蛋......

這些明星為了瘦，可以說是不擇手段，傾盡所能。

if 姐對待減肥的態度是循序漸進，最難的不是 5 天瘦 10 斤，而是堅持瘦+保持身材。

就像網友說的，減肥一時瘦，一直減肥一直瘦。

她屬於愛過敏體質，一吃激素葯就胖 10 斤；

小時候跳芭蕾舞累出哮喘，只要一快走、跑步、拳擊，或者做無氧有氧運動，心跳加快後，就喘不過氣；

膝關節半月板累出了炎症，骨質增生，左腿大腿韌帶撕裂，逛街逛久了都會疼，所以她不能運動減肥，純靠忌口；

這麼多限制性因素加在一起，她還能成功減肥，可見她的經驗多有說服力：

1、瘦得多快，反彈就有多快。

市面上常見的減肥法，吃減肥藥、21天減肥法、斷糖斷澱粉她都嘗試過，結果是瘦下來又反彈。尤其是快速減肥結束後，一吃鹽，體重 duang～duang～duang 回來。

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2、少吃或者不吃水果，果糖是罪魁禍首。

她曾經中午和晚上分別抽出 1 個小時運動，飯也吃得很少，但半個月後發現胖了兩斤，絕望的哭了好久。

後來她想起來自己每次運動完畢，都會在睡覺前吃西瓜，果糖高，而且大部分水果都是寒涼屬性，減肥期間要少吃。

3、無論用什麼減肥方法，瘦下去之後都要鞏固至少三個月。

陳小紜說，只有堅持三個月不反彈，脂肪細胞才能記住、接納你瘦身之後的體重。比如你用 10 天減肥，剩下的 90 天絕不能鬆懈，才算是減肥成功。

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那麼她到底用什麼方法甩肉的呢？

1、如果你是體重基數大的人，適合 「陳小紜式100天不運動減肥法」。

很多的減肥最後都因為管不住嘴而前功盡棄......而陳小紜的減肥方法核心是——降低食慾。具體是怎麼做的呢？

兩天輕斷食。第一二天，不吃東西，隻喝水。可以喝蜂蜜水、紅糖水等等。斷食不是為了減肥，重點是降低食慾，如果實在餓的不行，可以吃一個水煮雞蛋。

第三四天，吃流食。第三天喝湯，第四天喝粥，從而讓胃動力慢慢恢復。注意，從第三天開始吃鹽了，體重肯定會往回漲，但心態要放平，短期的減重不是重點，終極目標是長久的瘦下來。

第五六七天，什麼都可以吃了。但這時候，她的胃口已經很小了，能明顯感覺吃兩口東西就飽了。火鍋、蛋糕、冰淇淋都可以吃，但是！要淺嘗輒止，如果你覺得「飽了」，就馬上放下筷子，可以參考周冬雨的做法，一道菜吃一點點。

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劃重點：斷食期間，可以吃綜合維生素補充劑，包括鈣片、蔓越莓都可以；

斷食的時候，我們的身體缺少微量元素，容易便秘。陳小紜會吃乳酸菌調整腸道，找到一個不讓你拉肚子，又能幫助每天通暢一下的產品很重要～

??斷食要避開生理期，大姨媽期間要正常吃～

2、如果你的體重基數較小，就沒必要堅持100天減肥法，也不用天天吃水煮青菜。可以嘗試這兩個 tips：

吃低脂又健康的食物。比如雞胸肉、金槍魚三明治，蔬菜沙拉，銀耳湯等等，可以根據個人愛好而定；

晚餐就吃代餐。生理上有飽腹感；心裡也沒有變胖的負擔，睡覺都會很安心。

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if 姐吃過代餐產品，有的味道太難喝，有的飽腹感不強，喝著喝著就放棄了。

最近，買手小姐姐給 if 姐推薦一款代餐粉——健樂多的纖體能代餐粉，她喝了 2 個多星期，就成功減掉 3 斤。

纖體能代餐粉，它家是做運動補劑起家的，在健身運動圈子裡有著超高口碑。

而且這款代餐粉是完全按照超模 「低脂、低卡、高蛋白、高纖維」的飲食模式，保證每餐都能攝入足夠的營養要素同時，也更精準控制我們每餐熱量，從而實現高效率的減脂和塑形目的。

適合想減脂，又管不住嘴的「吃貨」，超模圈的小姐姐也被「圈粉」，都偷偷在喝纖體能，所以它還有一個小昵稱叫「超模代餐粉」。

何穗健身之後，會喝它補充蛋白質。

「它熱量很低，沒有添加蔗糖的成分，既能飽腹又不那麼油膩。個人比較推薦燕麥味，搭配水果、沙拉，都可口，推薦給正在健身或是刷脂、輕斷食的朋友們。」

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之前參加高定大秀的國模們，也都利用「纖體能」控制熱量攝入，保持身材。

比如長腿小姐姐董瑞男，隨身攜帶纖體能便攜裝去巴黎走秀，她說在國外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常難，而且還貴。

再加上經紀人日常提醒健康飲食（注意體脂數），所以她走到哪兒喝到哪兒～

剛剛參加巴黎 MIUMIU 走秀的葉日群，也是纖體能的小迷妹。

她吃不慣巴黎的食物，走秀前全靠「纖體能」過嘴癮+控制熱量，還可以及時補充蛋白，重點是挺抗餓！

初次去巴黎走秀的國模謝嘉韻，趕面試和通告時顧不上好好吃飯，所以包裡一定會帶著纖體能，卡路裡非常低，她表示能管飽好一會兒！

就連何穗的學妹張桐，最近參加鵝廠《親愛的結婚吧》節目時，為了穿進去 XS 碼婚紗，私下也在利用「纖體能」進行婚前瘦身準備～

她在小紅書上說自己是一個管不住嘴巴的人，但晚餐隻喝「纖體能」就 ok 了，不會想吃別的東西。

看到模特們都表示飽腹感強，又能代餐，姐就買了三桶，和同事們喝起來。

到了晚上吃飯的點，姐的同事吵吵餓，張羅去吃飯。if 姐讓她沖一杯代餐粉嘗嘗，她剛開始還敷衍著說「喝完過十分鐘去吃飯」。

神奇的是，她喝了一杯「纖體能」，立刻就飽了......

幾分鐘的功夫，快速產生飽腹感，這桶神仙代餐粉怎麼做到的？

別看它是奶昔，裡面含有南美奇亞籽和水溶性膳食纖維，一杓相當於攝入一斤青菜的纖維含量，飽腹又抗餓，適合挑食、蔬菜吃得少的女生。

質地粘粘的，一點不稀，搖一搖還會掛杯，不會覺得自己只是喝了杯飲料。

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陳小紜說自己吃的太少時，有便秘困擾。但你喝這個代餐粉就不用擔心這點，因為它符合低 GI 飲食法則，對腸道有刮油的效果，代餐的同時，還能讓便便更通暢～

除了飽腹感，if 姐選代餐粉還會看營養和口感。畢竟前期百般挑剔，才能確保自己可以堅持喝，也能對寶寶們負責嘛。

姐看了它的成分，每 100g 就含有 42% 的乳清蛋白和大豆蛋白，也就是說，一杯奶昔相當於2 個雞蛋的攝入蛋白。

減肥後喝它，可以幫助鞏固效果，避免快速反彈。裡面的 CLA 共軛亞油酸也能加速脂肪分解消化，降低體脂，長久塑形。

另一方面，也保護皮膚不會因為節食、減重而鬆弛，非常適合想要兼顧變瘦和緊緻凍齡的女生。

畢竟姐可不願意拿自己的健康和年輕，去換瘦幾斤。

講真，if 姐對食物比較挑剔，但這款代餐奶昔喝下來沒負擔，甚至還有點上頭。

有榛子、燕麥、巧克力、紅豆、椰子香芋五種口味～

巧克力味的聞起來很像小時候在超市裡買的某樂高；燕麥味的有點像小時候媽媽做的穀物早餐，椰子香芋有淡淡的香甜。

PS：它沒有添加蔗糖，戒糖的寶寶們也可以放心喝。

喝法簡單、方便，裡面附贈了杓子，一頓一杓的量。先在杯子裡倒入大概 200ml 左右的水，再倒入代餐粉。

用攪拌棒攪勻，一杯豐盛的奶昔就做好啦。

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健身之後沒力氣、想吃東西的時候，沖一杯，口感濃鬱飽滿，瞬間打消了吃火鍋、喝可樂的罪惡念頭，感覺今天也沒有虧待自己呢～

姐的同事自從初次喝完，感受到強烈飽腹感，就堅持喝了半個月，早、午餐正常吃，晚餐喝代餐奶昔，現在已經自然瘦了 3 斤。

久坐辦公室、25+ 歲基礎代謝越來越慢的女生，想要實現「躺瘦」，if 姐建議試試這款超模代餐奶昔！

纖體能還和施華洛世奇推出限定聯名款禮盒，相當於買 2 罐代餐粉，就送施華洛世奇水晶。而且每顆水晶都是奧地利原廠打磨，bling bling 非常閃耀，還有晶瑩彩白、金色魅影、雪地玫瑰，隨機發貨～

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if 姐還給寶寶們申請了專屬優惠，直接複製以下淘口令領 100 元優惠券，活動價 269 元，券後只要 169 元，簡直不要太劃算！

減肥期間，每個「吃貨」都想擁有一袋好吃不長胖的零食，if 姐幫你找到了，它就是一個聽上去就很減肥的產品——丹小妮阻脂脆片。

這個小餅乾，是來自華中農業大學的科研成果，主要依靠乳蛋白、魔芋、大豆膳食纖維及益生元，實現吃一袋抗餓 3 小時的飽腹感。

一小袋裡面的膳食纖維相當於三個蘋果；??????

熱量卻只有燒餅的 1/5，if 姐出差時，包裡都會備幾袋，抗餓又減肥。節省了很多不必要的時間，也不用擔心旅途中吃壞肚子。

對比市面上其他減肥零食，它的數據都很出眾！??

添加的益生元幫助你排便潤腸，MCT 幫助脂肪進行燃燒，乳清蛋白+豌豆蛋白，能助力肌肉增長，為減肥的女生量身定製！

阻脂脆片也實現 0 蔗糖，0 人工添加劑的高標準，將烘焙產品的健康性能發揮到極致。

口感也是完勝。姐吃過不少減肥零食，味道真心不敢恭維......但這款看著不起眼，居然意外的好吃。

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香香脆脆的，哢擦哢擦停不下來，滿足你吃零食的快感。

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芝士海鹽、蜀香炒肉、普羅旺斯三種口味。

· 芝士海鹽味道比較淡，有點無味；

· 蜀香炒肉是姐的最愛，有肉味，又吃不胖，贊；

· 普羅旺斯是薰衣草口味，第一口有點奇怪，後味香香的。

吃法多樣，寶寶們可以根據自身情況參考：

日常阻脂：三餐清淡飲食，保證每日喝 8 杯水，每日上午、下午分別吃半袋脆片。2-3 個月能夠有效減脂。適合減肥意願不是特彆強烈，想要維持體重的女生。

常規瘦身：早餐攝入五穀雜糧以及蛋白質，中午低碳水飲食，每日上午、下午分別吃半袋阻脂脆片，晚餐隻吃阻脂脆片。4-6 周見效。

快速瘦身：早餐多攝入五穀雜糧以及蛋白質。中午吃阻脂脆片+100g牛肉+200g蔬菜，晚餐吃阻脂脆片+200g水果。15 日見效。

吃過的 ifer 都為它打call ：

ifer 小***出門時吃阻脂脆片，解決路上會餓的問題。（這點和 if 姐不謀而合喲，擊個掌～）

ifer A*** 以前跑完步就想吃東西......但吃完阻脂脆片後，跑步、拉伸又運動，竟然不覺得餓，飽腹感超強。

ifer s**n 表示，一瓶脫脂牛奶+五六片阻脂脆片=飽了，減肥人士的福利啊。

ifer 5**5：犯困、想吃東西時，一包阻脂脆片配一杯冷萃咖啡，下午茶輕鬆get，加班也享受！

愛吃零食停不下來，又想減肥的寶寶，可以試試口感媲美薯片的無負擔脆片。減掉小肉肉，從「阻脂」開始！

??點下面小卡片即可購買??

我們斷食期間，身體缺乏維生素，如果你不愛吃鈣片或蔓越莓等藥片，可以試試正安國貨鋪的果蔬酵素果凍～

果蔬酵素果凍包含藍莓、蘋果、胡蘿蔔、沙棘汁和紅棗汁，富含益生元，可以補充維生素A、維生素C，以及多種微量鈣和氨基酸等豐富的營養成分。

同時還能促進身體新陳代謝，改善腸道內微生物平衡。姐的同事吃完一袋，肚子咕嚕咕嚕叫，彷彿腸道在做大掃除。

但沒有同事腹瀉，只是感覺便便更通暢了。

一天一袋，這個「假零食」卻有真本事，給人體提供能量，輸送營養；還能調理腸道，非常貼心！

它還有一點隱藏優勢——裡面添加的魔芋粉，有適當的飽腹效果。雖然不及代餐奶昔和阻脂脆片，但也算個加分項～

減肥節食星人，便秘患者，以及想要補充微量元素的寶寶，買它就對了！

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if 姐還要溫馨提醒寶寶們，代餐奶昔和阻脂脆片雖然不屬於飯菜等「正經晚餐」，但奶昔質地比較濃稠，容易附著在牙齒上。脆片殘渣容易塞在牙縫的邊邊角角，所以夜間刷牙這步要做得更細緻。

傳統牙刷在使用過程中有很多限制：牙縫處刷不乾凈，大力一點還容易牙齦出血，通常刷兩下就沒耐心了。

而電動牙刷省力氣、刷的又乾淨，牙齒表面和牙縫的死角都能被照顧到，液體附著、食物殘渣都能被瞬間擊破，牙齒光滑、乾淨。

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對女生來說，合眼緣的電動牙刷才是懶娃刷牙的最大動力！

if 姐最近被一款高顏值的電動牙刷吸引，每天早晚使用，已經成了翻牌率最高的新寵。它就是——舒客 G33 「水波紋」電動牙刷。

這套「七夕粉湖」定製禮盒就像少女一樣美～ 牙刷上印著水波紋，代表著聲波牙刷震顫時，盪起漣漪的狀態，整支牙刷擺在浴室裡很有格調。

手的「握感」剛剛好。圓潤精緻，機身只有98克，無論是拿起來刷牙，還是隨身攜帶，都非常合適。

電動牙刷的外觀色號，光聽名字就愛了～

來自大自然的少女心——希利爾湖粉

果凍上的糖霜——目黑川櫻白

異次元的水底世界——施蒂利亞湖綠

超高顏值+場景化的名字，讓舒客「水波紋」聲波電動牙刷獲得德國紅點設計獎，以及2019年美伊大賞最佳產品獎。

當然啦，if 姐雖然看中外貌，但性能、實際操作也非常重要，畢竟咱們買的是牙刷，不是擺件。

而舒客「水波紋」聲波電動牙刷看著柔美，實則是「最強王者」。

市面上千元級別的電動牙刷，震動頻率可以達到每分鐘 31000 次左右。

而舒客採用獨家 saky sonic聲波潔凈技術，研發出高效能磁懸浮聲波馬達，震動頻率能達到 40000 次，比千元級別的電動牙刷，還多了 9000 次，能深度清潔牙縫、牙齦附近的死角殘渣和牙菌斑。

和手動牙刷相比，它的刷牙效率高出 200 倍。

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它的震動頻率，還通過了 30 項性能測試嚴苛檢驗，給我們極致的刷牙體驗～

可能有寶寶擔心，強度大會不會傷害牙齒？

舒客非常貼心，它採用 Sakycare 智護系統，實現 5 檔刷牙模式，足夠專業又不複雜。

多數情況下，晚上姐會用清潔模式，力道相對大一些，能把上下牙、前後牙、牙縫隙都震的乾乾淨淨，舌頭舔起來，光滑的像珍珠！

輕柔模式適合第一次用，或者晚上吃太多酸味食物的女生，這檔相對輕柔，適合新手小白～

如果沒什麼意外，if 姐早上起床，會擠上美白牙膏，選擇凈白模式。因為早晨牙齒沒有食物殘渣，堅持用凈白模式，更容易看到效果，改善黃牙，適合愛喝茶／紅酒／咖啡，以及抽煙的人；

按摩模式可以按摩牙齦，if 姐倒是不怎麼用。但非常適合牙齦脆弱，動不動就出血的寶寶。

if 姐上火、起口腔潰瘍的時候，會選擇用敏感模式，力度更輕柔，不會刷出血。

刷毛也是一流，FDA認證杜邦刷毛，凈齒護齦兼具。在牙齦上軟硬適中，震動起來既有清潔效果，又不會感覺疼，親測比很多大牌體驗感要好好幾倍。

洗澡、泡澡的時候都能用，牙刷全身 IPX7 級全身防水，整個機身可以隨便沖洗～

充電也是電動牙刷的一大難關。舒客「水波紋」電動牙刷待機時間不長，大概 1 個月左右。但是它的感應充電簡直無敵，每次使用後，把它放在充電底座上即可充電，也不用擔心充電時間過長影響壽命！

如果你還沒用過電動牙刷，作為第一支，選它準沒錯～

如果你已經有了電動牙刷，不妨換一個更專業，設計更貼心，顏值還高的！

尤其趁著七夕節，無論是買給自己、男友，還是父母長輩，這都是拿得出手，實實在在的禮物了！

這款「七夕粉湖」定製禮盒原價 359 元，包括電動牙刷*1，刷頭*2，定製皮革旅行袋。if 姐給寶寶們申請了獨家福利券——359元立減100元，259 元到手！想要購買或者了解更多商品信息，複製下面淘口令，打開淘寶/天貓即可。（福利僅到7月31日）

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最後，if 姐想說，減肥和牙齒護理都是急不來的，是女生的終身任務！細水長流才能把身材、牙齒健康維持的長長久久！

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