寶寶冬天吃什麼食物好？這些食物保暖又營養

到了寒冷的冬季,寶寶由於抵抗力低,容易受到病毒的侵襲導致生病感冒,這可把媽媽心疼壞了,每年冬季都是如此這可怎麼辦好了。其實要想寶寶冬季不生病那麼提早的預防就非常關鍵了,在寒冷冬季給寶寶多吃一些美味又能保暖的食物這是最好不過了，不僅能夠滿足寶寶所需的營養,才能幫助寶寶抵抗冬季的常見疾病。那麼哪些食物寶寶在冬天吃有好處呢?小編知道的有很多種,想了解的媽媽可以一起來了解一下 !

寶冬天吃什麼食物好

1.白蘿蔔

白蘿蔔有非常強的藥用價值,不僅能夠促進寶寶的消化,還可以促進胃液的分泌，調節寶寶的胃腸功能;尤其是冬季愛咳嗽的寶寶,白蘿蔔汁還能止咳,將白蘿蔔切條再放入半杯糖水,靜置一晚上就可以給寶寶喝。

2.鴨肉

鴨肉含有豐富的蛋白質以及不飽和脂肪酸,既能保證寶寶的營養還能在冬季給寶寶提供身體能量,鴨肉也有清補的作用,對於經常上火的寶寶,媽媽可以將鴨肉燉湯,也是一種不錯的烹飪方法。

3.山藥

山藥是一種補品類的食物,吃山藥可以提高寶寶的免疫力,達到健脾益腎的效果，對於脾胃虛的寶寶來說,山藥是最佳的補品,同時山藥含有的蛋白質高,營養豐富。注意山藥一次性不宜食用過多,它含有的澱粉含高,食用過多會造成寶寶消化不良的現象。

4.南瓜

很多寶寶在冬天都會出現皮膚乾燥、嘴唇裂開的情況,而且冬天時候流感的高發季節，南瓜中含有豐富的維生素,尤其是胡蘿蔔素,不僅可以增添寶寶的免疫能力,還可以使寶寶的腦下垂體荷爾蒙分泌正常,促進寶寶更好的生長髮育。

5.紅棗

紅棗有「天然維生素丸」的美稱,紅棗中的維生素含量非常高,能夠促進寶寶維生素C的吸收,同時紅棗中的鈣元素和鐵元素能夠滿足寶寶身體所需的礦物質,紅棗還可以健脾養胃，冬天多吃能夠使寶寶的身體更加強健,避免疾病的侵襲。

6.香菇

香菇含有高蛋白,對於寶寶來說有很好的滋補作用,香菇中含有普通蔬菜缺乏的麥甾醇這類物質,它可以轉化為維生素D ,多吃香菇能夠增強寶寶的抵抗力, 在冬天有效的預防病毒感冒。

小編建議:冬氣象候乾燥,不僅是在飲食上需要注意,同時也要多讓寶寶喝水,避免身體缺乏水分。