冬天來了，深圳的這個地方雖然不是很冷，但不注意防寒還是很容易生病的。尤其是寶寶的抵抗力差，寶寶在這個季節需要吸收很多營養，來增強體質，那下面介紹幾款冬季既營養又美味的飲食吧。
冬季寶寶健康食譜一：牛肉蔬菜粥材料：牛肉餡20克，香菇1個，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，胡麻油，胡蘿蔔，鹽。製作方法：1.先把香菇切成片後，再切成細絲，白菜和胡蘿蔔也切成絲備用。2.鍋中放少許胡麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿蔔絲略微炒一下，再放入牛肉餡和白菜絲，加水煮到菜都變軟。3.最後放入白米飯，煮到熟爛就可以了。
冬季寶寶健康食譜二：參術大棗湯原料：黨參10克、雲苓20克、白朮6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個。製作方法：雲苓打碎，大棗去核，鮮鴨腎剖開，把鴨內金洗凈後與上料同放放鍋內，加適量清水煲1小時，調味便可食用。可健脾益氣，常用於體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用，也可健脾開胃。
冬季寶寶健康食譜三：胡蘿蔔炒豬肝原料：胡蘿蔔200克，豬肝100克，植物油、大蔥、生薑、高湯適量製作方法：將胡蘿蔔和豬肝清洗乾淨，切成片備用。大蔥、生薑洗凈，蔥切段，薑切片。燒熱油鍋，放入蔥段薑片，倒入胡蘿蔔翻炒，然後放入適量高湯，待胡蘿蔔半熟，下豬肝，不斷翻炒至熟即可。豬肝含有豐富的維生素A，胡蘿蔔含豐富的維生素A元，因此特別適合於維生素A缺乏症，對養護寶寶視力有幫助。
冬季寶寶健康食譜四：白蘿蔔豆腐腦原料：水豆腐500克，白蘿蔔1個，澱粉、精鹽、香油、蒜末各適量製作方法：將白蘿蔔洗乾淨，切成短絲備用。水豆腐用開水焯一下，切成薄片。將蘿蔔絲裹上澱粉，放入溫油鍋中炒一下，加水煮開，放入水豆腐，煮10分鐘，勾薄芡，放入精鹽，淋上香油，加點蒜末，調勻即可。白蘿蔔和豆腐都是鈣的極好來源，對於防治佝僂病有良效。白蘿蔔又能消積滯、化痰熱、寬中下氣，治療食積脹滿、咳嗽失音等症。民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑、不勞醫生開處方」之說。豆腐除鈣之外，還含有豐富的蛋白質，營養良好。
冬季寶寶健康食譜五：浮小麥豬心湯原料：浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。製作方法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內，加適量清水，煲1小時，調味即可食用。可健脾益氣，寧心安神，健腦益智。
冬季寶寶健康食譜六：蓮子百合羹原料：蓮子15克、乾百合15克、雞蛋1個、白糖適量。製作方法：將蓮子去芯，與百合約放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合於小兒日常食用。
美食總是帶給我們不一樣的心情，讓我們帶著這份奇妙的心情趕快動手試一試，給寶寶做來嘗嘗吧。
以上就是冬季食譜所有內容了了，英語學習的最佳時期是在3歲開始，這個時候對英語思維的養成，和語感培養都是黃金時期。所以家長們這個時候就要開始對孩子的英語進行一定的啟蒙哦。如果大家還想了解更多關注微信公眾號sharedu。
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