肺癌如何預防？請你這樣做，這些因素與肺癌有關

很多人都知道，肺癌是癌症中的頭號殺手，但很多人不知道，肺癌也是治療手段變化最多、最快的腫瘤類型之一，晚期病人的生存期正在逐漸延長，帶癌生存超過5年、10年的病人越來越多。所以了解肺癌的發生發展過程，掌握正確防治肺癌的方法，可以實現長生存的目標。

患者和家屬在確診後積極地學習肺癌的科學知識和了解真相很重要，這樣可以避免恐慌，避免被不實信息忽悠走彎路，可以更有效地和醫生溝通，找到最佳診療方案，獲得長期生存獲益。

那麼，肺癌該如何去預防？首先我們一起來了解一下，哪些因素與肺癌的發生存在著關係，為此，專家提出了預防肺癌的幾點建議：

1.一定要戒煙：開始吸煙的年齡、吸煙時間、每天吸煙支數、香煙種類都與肺癌有著密切的關係，戒煙能有效降低肺癌的發生率，越早戒煙肺癌發生幾率越低。吸煙會大大增加肺癌發生概率，這一點毋庸置疑。90%的肺癌患者都是吸煙者，男性吸煙患肺癌的幾率是不吸煙者的23倍，女性是13倍。除了主動戒煙之外，同時還要避免吸二手煙。不去主動吸煙，也不要被動吸煙。

2.要注意職業防護：職業環境中的呼吸道致癌物也是造成肺癌發病增多的重要原因，煤礦工、油漆工等一些特殊行業的職工應做好防護措施。

3、減少廚房油煙，保持室內通風：有研究表明，中國女性肺癌與室內微小環境空氣汙染有關，烹飪過程中產生的油煙是非吸煙肺癌的主要病因之一，因此要盡量減少油炸、煎炒。對「油煙」保持警惕一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機；不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘；烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式；起居室和臥室要與廚房分隔開，避免汙染的廚房空氣進入其他居室。

4.擁有一個良好的飲食習慣：增加食物中蔬菜、水果的攝入量尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟裡含量最多，可降低得肺癌的危險。

5.注意防範肺結核：重視肺結核等慢性肺部疾病診治，以防其發展為肺癌。

6.做到早診早治：預防肺癌，重視體檢，咳嗽是肺癌患者最早和最常見的癥狀。由於起病時常類似感冒或支氣管炎，故易被忽視。因此，凡以往無慢性呼吸道疾患的人，尤其是40歲以上者，經過積極治療，咳嗽持續三周以上不止，應警惕肺癌可能，須作進一步檢查。

7.注意電離輻射：暴露於氡及其子體產生的射線環境內的礦工，肺癌的危險性增加。

8.適當的體育運動：從自身做起，增加身體抗擊肺癌攻擊的能力，比如多鍛煉，每天早上爭取十五到二十分鐘的擴胸和肺功能的鍛煉，這樣可以很好的排汙清濁，預防肺癌的發生。

9.保持健康開朗的心態：客觀的致病因素固然重要，但是我們更應該關注我們的心態，開懷一笑，快樂每一天。讓自己保持好心情，不是沒有緣由的。人的情緒一旦低落，身體的免疫力就會下降，讓病毒有機可乘。

總之，積極學習防癌抗癌知識，是掌握自己命運的開始。你越積極，效果就會越好！

最後，感謝大家的閱讀，素材來源於網路，做公益性分享，若有侵權，請聯繫作者刪除，如果您從本文中獲益了，請點擊分享，贈人玫瑰手有餘香。