肺癌致死率高，該如何有效預防

肺癌是人類的「最強殺手」，在排行榜上高居第一，儘管肺癌的病因至今尚不完全明確，但是肺癌的發生一般都有一定的誘因，我們如果做好預防和預防保健就可以遠離肺癌。那麼該如何預防肺癌呢?

1、定期體檢，早發現早治療

最好的預防方法是有積極向上的生活態度和生活方式，定定期進行身體檢查，及時了解我們的身體狀況。

2、職業防護

對開採放射性礦石的礦區應採取有效的防護措施盡量減少工作人員受異塵餘生的量對暴露於致癌化合物的工人必須採取各種切實有效的勞動防護措施避免或減少與致癌因子的接觸。

3、不吸煙、戒煙，警惕油煙

如今已經有業內人士公認吸煙和肺癌是有著緊密的聯繫的，對於每天抽煙超過二十支的四十五歲以上的人來說，這類人已經成為肺癌的高位人群，而時下吸煙造成肺癌產生已經走入了年輕化狀態中，年輕人想要不被肺癌侵擾，那麼就不要有抽煙的習慣，

對「油煙」保持警惕一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機;不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘;烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式;起居室和臥室要與廚房分隔開，避免汙染的廚房空氣進入其他居室。

4、增加食物中蔬菜、水果的攝入量

尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟裡含量最多。同時，要生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。

5、管理自己的情緒，保持愉悅

在西醫經驗可知的範疇裡，仍然有很多突發性疾病，沒有人知道具體誘發的原因。

現代人越來越容易患各種各樣的病，是因為不注重健康嗎?不是。太多人把精力花在養生上，但這種想法是單純地把身體看作一個機器，忘記了身、心甚至身、心靈一體。人們隻喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。但我們不知道，委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裡，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。

很多時候，經常性的負面情緒才是誘因，我們一直低估了身體的智慧，其實人體裡有著一套精密的免疫系統。這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是導致出現病症的最大原因之一。

6、適當的體育運動

運動和減肥時相輔相成的，不僅能增強我們的體質，讓免疫力變得更加強大，也可以將患癌的幾率都會得到適當的減少。肥胖是癌症患者的另一個殺手，目前科學證實有將近20種癌症，是和肥胖有關係的，所以控制體重勢在必行。

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