肺開始癌變時，會出現5種跡象，若1個不佔，肺癌離你還很遠

肺，又被稱為「華蓋」，為五臟六腑「遮風擋雨」!

近年來，肺癌高發，其發病率、死亡率，雙率第一，嚴重危害生命健康。

因為，肺是一個「嬌臟」，吸煙、大氣汙染、廚房油煙等，都會對肺部造成嚴重損害，甚至誘發癌症。

如果，能早期發現肺癌，其治癒率可達65%。

肺癌，並非「悄無聲息」，當肺部「癌變」時，身體會做出「反應」，提醒你，該注意檢查肺部了!

肺開始癌變時，會出現5種跡象，若1個不佔，肺癌離你還很遠!

跡象1、咳嗽

咳嗽，在生活中，十分常見，但若是，經常無痰或少痰的刺激性乾咳。

並且，咳嗽持續一周以上，那麼，最好去查查肺部健康。

跡象2、咳血

除了長期咳嗽，更為嚴重的是，咳血、痰中帶血。

因為，一旦發生肺癌，沒有侵蝕大血管，則表現為痰中帶血，若是侵蝕了大血管，則會出現大咳血。

跡象3、低熱

也就是常常發熱，低燒。

一旦肺部癌變，導致肺部組織壞死，加上肺癌引起的阻塞性肺炎，都會引發低燒的情況。

所以，長期低熱，一定要注意去檢查肺部健康。

跡象4、呼吸困難

肺部癌變，會引起氣道阻塞，從而出現呼吸困難。

如果，長期呼吸困難，尤其是夜間更為嚴重，一定要注意，檢查肺部健康。

跡象5、消瘦

肺癌發展到中晚期，由於腫瘤的消耗，會導致營養不良，引起消瘦。

突然間消瘦，通常是大病的「前兆」，切莫忽視。

肺癌的篩查手段：

1、X線X光+痰細胞學;

2、低劑量螺旋CT;

3、血、痰生物標記物;

4、呼出氣體監測等診斷技術。

肺癌易找上「三類人」，希望你不在其中

第一類：長期吸煙者

吸煙，是導致肺癌高發的重要原因之一。

尤其是，長期抽煙者，煙齡20年以上，每天吸煙20支，20歲以前吸煙者，都是肺癌高發人群。

所以，吸煙者，越早戒煙越好，並且，任何時刻戒煙都不晚。

第二類：長期接觸二手煙

除了吸煙，長期接觸二手煙，也就是「被動吸煙」，也是肺癌高發的一個因素。

調查數據顯示，88%的人，在家庭被動吸煙，60%的人，在公共場所被動吸煙，30%的人，在工作場所被動吸煙。

香煙燃燒後的有害氣體，同樣對於肺部有嚴重的損害，會增加罹患肺癌的風險。

所以，不吸煙的人，要注意遠離二手煙，而吸煙者，不要在公共場所吸煙。

第三類：經常接觸廚房油煙者

長期接觸廚房油煙，亦會大大增加罹患肺癌的風險。

這也是，導致女性肺癌高發的誘因之一。

研究發現，油炸，或熱油炒菜時，PM2.5會迅速飆升幾十倍。

遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。

英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙。

所以，長期接觸廚房油煙的人，也要注意預防肺癌。

要想肺部健康，滋養肺部一定要「四步走」：

第一步：常飲茶「排肺毒」

肺，喜潤惡燥，多喝水，有助於滋潤肺部，還有益肺部排毒。

用「葯食兩用」小植物，搭配在一起，泡水喝，潤肺排毒，有益肺部健康。

自己動手做，蒲菊桔梗茶，排肺毒、止咳消炎

用蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成茶，熱水沖泡，代茶飲。

蒲公英，具有「天然抗生素」的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。

菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益。

玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰等，有一定的改善作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

搭配在一起，可排肺毒、消炎止咳、利咽潤肺，是補肺不錯的代茶飲。

第二步：巧飲食「滋養肺」

白色入肺，常吃白色食物，滋養肺部健康，十分有益。

白蘿蔔，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。

白蘿蔔，含芥子油，有一定的止咳化痰之效。

日常吃點白蘿蔔，或者用其煮湯飲，都是不錯的選擇。

雪梨，汁多甘甜，可止咳化痰，清肺燥。

將雪梨蒸熟後，再食用，降低寒性，並且，去燥潤肺，效果更佳。

銀耳，入肺、胃、腎三經，可滋陰潤肺、養胃生津。

對肺陰不足所致的咽乾、咳嗽少痰、口舌乾燥等，有不錯的改善效果。

第三步：按穴位「降肺火」

燥邪易傷肺，被乾燥所傷多是熱象，所以，乾燥的冬季，要注意預防肺部上火。

經常按摩少商穴，可降肺火。

少商穴，解表清熱、通利咽喉、宣肺利肺。

位置：在拇指橈側，距指甲角約0.1寸處，左右各一。

方法：用指甲，掐按30秒，放鬆10秒，反覆操作10餘次，左右手交替進行。

第四步：多鍛煉「強肺氣」

深呼吸

深呼吸，可吐故納新、調養心肺功能。

找一處空氣清新之地，練習深呼吸。

吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收，調養肺功能。

擴胸運動

經常做做擴胸運動，可鍛煉肺活量，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出，有助於增強肺氣。

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

慢跑

慢跑，對肺部健康，十分有益。

研究表明，進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力。

特別是，在慢跑時，供給人的氧氣，較靜坐時多8～12倍。

吸氧能力大小，直接影響到心肺功能。

所以，經常慢跑，有助於強肺氣，有利於肺部健康。