冬季養生，常吃「2紅，2黃」，可能增強抵抗力，為健康「加分」！

現在已經是冬天最寒冷的節氣，在這個季節由於氣象的變化，可能會出現抵抗力下降的問題，這就需要在飲食方面多加註意，盡量調整自己的飲食，逐漸提升身體素質，抵抗力和免疫力也能有所提高，溫馨快樂度過這個寒冷的冬季，身體素質也能增強，跟朋友同學聚會的同時也要注意，避免大量喝酒、吸煙，飲食也要規律。

冬季養生，常吃「2紅，2黃」，可能增強抵抗力，為健康「加分」！

2紅

蕃薯：在冬季，選擇適合自己的養生方式非常重要，人們經常吃一些蕃薯，可以幫助身體，補充大量的維生素，胡蘿蔔素，維生素b6等營養成分，可以有效的促進身體的新陳代謝速度，逐漸增強身體的抵抗力，為身體健康加分，還能加強血液的流動速度，保護身體各器官，得到血液的滋養，幫助身體補充大量的營養元素，有助於身體健康。

洋蔥：洋蔥我們非常的熟悉，他的口味比較辛辣，但是注重養生的人們，如果經常吃洋蔥，可以幫助身體補充大量的營養元素，含有的二烯丙基硫化物和槲皮素類物質，這些物質能夠很好的清理血液中的垃圾和毒素，保護血管有彈性，降低血管中的膽固醇含量，預防各種心血管疾病，保護身體更健康，增強抵抗力和免疫力，為身體健康加分，也是冬季養生不錯的食材。

2黃

玉米：注重養生的人們，可以吃一些玉米，玉米不僅口感美味，而且能夠促進腸胃的吸收消化能力，玉米中含有豐富的維生素種類特別多，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，對身體健康有好處，經常吃可以為身體健康加分，保護腸道更健康。

木瓜：很多女性都喜歡吃木瓜，都知道木瓜具有豐胸的功效，還含有大量的氨基酸維生素，微量元素，容易被人體吸收和利用，促進腸胃的蠕動消化能力提到非常好的健脾消食功效，還可以增強身體的抵抗力和免疫力，為身體的健康加分，越吃越健康，身體更加有活力。

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