夏天來了，多吃3種食物，補充營養、補血養氣，滋補身體

蕃薯葉

蕃薯葉是蕃薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，還含有大量的抗氧化物質，吃蕃薯葉可以幫助人體提高免疫力、增強體質。還富含維生素C，維生素C是一種高效的抗氧化劑，能幫助清除體內自由基，抑可達到刮油清脂，排毒養顏的功效。

枸杞頭，李時珍在本草綱目中記載，春采枸杞葉名天精草，夏採花名長生草，秋天采名叫枸杞子，在李時珍看來，枸杞的全身都是寶，枸杞頭作為一種風味獨特的春季菜肴，一直受到青睞，可能更多的是因為其藥用價值，能夠養肝明目，補虛益精，清熱止渴，軟化血管，而且他清理肝臟毒素的功能遠遠大於枸杞果實

西紅柿中有多種對人體有益的營養成分，其中維生素E和維生素C，都是天然的抗氧化成分，能清除人體內的自由基，而自由基又是引發人體衰老的重要存在，能淡化色斑和皺紋，使皮膚越來越年輕，補充營養、補血養氣，滋補身體