秋季潤肺，冬季閉藏養腎

因秋季過於乾燥，會影響肺的呼吸功能和通調水道的功能，容易使人產生口乾舌燥，津液虧虛的感覺。這個時候需要做的就是滋陰調肺，養陰生津。

另外，秋季也是一個胃病多發與容易複發的季節，在秋季要尤為注意對胃腸道的養護。

選穴：

列缺穴：可治療肺系疾患。每天堅持刺激列缺穴10-15分鐘，有宣肺解表、通經活絡的作用，臨床上主要用於配合治療頭項及顏面疾患、外感咳嗽等疾病。

大椎穴：位於第七頸椎棘突下凹陷中，可通達全身的陽經，具有振奮陽氣、強壯保健、退熱鎮靜的作用，是疏風解表、溫經通陽的要穴。

肺俞穴：是足太陽膀脫經常用的腧穴之ー，是肺的背俞穴，有通調衛表的功能，能使肺氣易於宣散，衛外通達，津液代謝正常，可抑製汗出失常。

大腸俞穴：屬足太陽膀胱經，大腸之背俞穴，善於外散大腸腑之熱，防治腸腑疾患。經常刺激大腸俞穴可以有效祛除身體內的毒素。

艾灸方法：四穴均可用艾條直接灸，每個穴位灸10-15分鐘。列缺穴以出現循經感傳現象為度。其餘三穴以局部皮膚出現潮紅為度即可。

冬冷溫灸最驅寒

冬季養生最需要注意的就是閉藏和養腎。閉藏，首先是需要保暖，而保暖最需要保護就是丹田。丹田即關元，位於下焦，是任脈、督脈和沖脈三脈經氣運行的起點，男女生殖器官都在這個位置，是男子藏精、女子養胎的地方，這個地方的保暖工作做好了，也是養腎氣的一部分。

選穴：

腰陽關穴：位於腰部，是督脈上元陰、元陽的相交點，是陽氣同行的關隘。只要打通了腰陽關，陽氣順行而上，所有的問題自然能迎刃而解。

命門穴：屬奇經八脈之督脈，在男子能藏生殖之精，在女子則緊密聯繫著胞宮，對兩性生殖功能有重要影響。整個人體的生命活動都由它激發和主持。

腎俞穴：屬足太陽膀胱經，為腎之背俞穴，善於外散腎臟之熱，培補腎元。腎藏精，精血是生命的根本，刺激腎俞穴，能促進腎髒的血流量，改善腎臟的血液循環，達到強腎扣腎的目的

關元穴：是任脈常用穴位之一，位於臍中下3寸，為元氣所藏之處，是「為男子藏精，女子蓄血之處。」

艾灸方法：四穴均可用艾條迴旋灸，每個穴位10-15分鐘，程度以局部潮紅為度。