命門穴屬督脈，為人體的長壽命大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，可以發揮人與生俱來的體力並加以強化，具有補腎壯陽之功，為保健強壯要穴。
俯臥位，在腰部後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平的區域。
●掌擦命門穴
用掌根反覆搓擦命門穴，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎，用意念守住命穴約10分鐘即可。此法可以溫腎壯陽，強腰固本，疏通督脈，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上運行。
●掌心按摩命門穴
用掌心對著命穴按摩到發熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力!此法可以治療腰部虛冷疼痛、關節怕冷、腹瀉;男性的遺精、尿頻尿急，以及女性虛寒性的月經不調、宮寒不孕、手腳冰涼等癥狀。
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