這個保持年輕的方法，比幾千塊錢的護膚品更有用

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愛美之心，人皆有之。

雖然我們每個人都會變老，但是誰都想讓自己老得慢一些。

而臉部，往往是暴露我們年齡的地方，皮膚狀態好不好，很大程度上決定了一個人看起來年齡有多大。

乾燥、皺紋和鬆弛無疑是大家的噩夢，但是如果掌握科學的辦法，這樣的現象就會來得更晚一點。

這個辦法很簡單，那就是

防曬

那如何才能挑選到防曬效果好，並且適合自己的防曬霜呢？

今天我們就請來了曾相儒醫生，讓他來給大家講講如何挑選防曬霜。

在文章開始之前，我想先跟大家強調一下防曬的重要性。

防曬，一年四季都不能少

說起防曬，你可能知道，它可以幫你防曬黑或防曬傷。

事實上，除此之外，做好防曬還能預防皮膚老化，比如各種色斑、膚色不均、紅血絲、皺紋、鬆弛下垂等問題。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

簡單來說，陽光中的紫外線可分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。 UCV 通常被臭氧層所過濾，所以對皮膚產生影響的主要是 UVA 和 UVB 。

其中 UVA 穿透能力比較強，可以引起曬黑和光老化，全年存在，並且可以穿透一般的玻璃； UVB 的能量比較強，可以引起曬紅曬傷甚至蛻皮，春夏秋冬強，冬天弱。

說這些是想讓你更明白，防曬是一年四季都要做的事情，不僅是為了美、為了白，更是為了健康。

防曬霜怎麼挑？

1. 根據防曬場景不同，選擇對應的防曬值

如果室內活動居多，可以選擇 SPF 15～20、PA+/PA++ 的防曬霜；

如果是戶外活動、旅遊、出行，建議使用 SPF 30~50、PA++/PA+++ 的防曬霜。

選防曬霜，我們需要關注兩個數值： SPF 值和 PA 值。

SPF 是防護 UVB 的，也就是防曬紅曬傷的效果。比如說：不塗抹產品時，在太陽下曬 1 分鐘就會發紅，塗了 SPF30 防曬霜後，在太陽下曬 30 分鐘後才會出現皮膚髮紅。

理論上來說， SPF 值越高，防護時間越長。但隨著 SPF 值的增加，防曬霜用起來會更加厚重、粘膩、不舒適。所以 SPF 值並不是越高越好。

PA 針對的是 UVA，也就是防曬紅和抗光老化的效果。

PA的標識在中國通常從 + 到 ++++，代表不同的防護水準。如果用數字來表示的話， + 表示 0~2 的強度， +++ 表示 8~16 。假如在太陽底下 1 分鐘就曬黑，而用了 PA+++ 的產品，那麼就可以保證你約 8~16 分鐘都不會曬黑。

2. 根據膚質不同，選擇對應的防曬成分

如果是敏感肌，建議選擇物理防曬，對皮膚刺激小，但容易泛白，不好推開。

如果是健康肌膚，則可以選擇化學防曬、物理化學結合的防曬。不會堵塞毛孔，但有可能會對皮膚產生一定的刺激。

防曬霜主要有兩種防曬成分，分別是物理防曬劑和化學防曬劑。

物理防曬劑通過反射、散射紫外線，達到防護作用，防曬效果不錯，對皮膚的刺激性也比較小，通常敏感肌防曬產品都是純物理防曬。

雖然物理防曬劑的效果更好，但是因為工藝的原因，會出現泛白的現象，也不容易推開。

分辨是不是物理防曬很簡單，只需要看成分表：含有 Zinc Oxide （氧化鋅）或者 Titanium Dioxide （二氧化鈦），就是物理防曬。

圖片來源：X 寶購物平台

除了氧化鋅和二氧化鈦之外，你看到的絕大多數防曬成分都是化學防曬劑。比如常見的甲氧基肉桂酸乙基己酯，水楊酸乙基己酯 ，二苯酮-3 ，丁基甲氧基二苯甲醯基甲烷等。

化學防曬劑的成分不會堵塞毛孔，但缺點在於某些成分的分子量比較小，對皮膚會產生一定的刺激，比如二苯酮-3 等。所以更適合健康肌膚。

現在市面上大多數防曬霜是物理和化學的結合，結合了物理防曬和化學防曬的優勢，適合大多數皮膚。

圖片來源：X 寶購物平台

為了方便大家更好地選防曬霜，我們特意做了一張選購表格，分析了 6 款暢銷的防曬霜。大家可以照著自己的膚質挑選。

圖片來源：丁香生活研究所設計

當然，不是說不在榜單上的就不能選，只要是按照自己的防曬場景和膚質，選擇適合自己的就好。

貼心如我，怕大家看不夠，還做了更詳細的防曬霜清單。

在公眾號後台回復 「乾性」，獲得乾性肌膚防曬霜推薦清單；回復 「敏感「 獲得敏感肌防曬霜推薦清單，回復 「 油性 」 獲得油性肌膚防曬霜推薦清單。

做了這麼多圖

siri 的眼睛要瞎了

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圖片來源：Giphy.com

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