我們都知道，口臭是很常見的一種毛病，很多人都會出現口臭的癥狀。
口臭的原因有很多，比如上火、飲食不當以及其他因素。那麼口臭吃什麼好呢？
口臭吃什麼菜好
豆芽菜
豆芽熱量低、味淡氣平，水分充足，清涼爽口，纖維質豐富。一般作為涼拌菜。吃豆芽菜的時候，可以幫助清潔口腔，乾淨牙齒，消除因為口腔異味導致的口臭。
芹菜
芹菜能夠清熱解毒、開胃健脾、增進食慾。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，能非常好的起到去除口腔異味的作用。並且芹菜中富含葉綠素，它有抗菌殺菌的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，具有去痰、消食、除脹、預防便秘和下氣定喘的作用，所以多吃胡蘿蔔，可以改善因為胃熱、積食所導致的口臭。
青魚
青魚肉性味甘、平，無毒，有益氣化濕、和中、截瘧、養肝明目、養胃的功效。在《隨息居飲食譜》中就有寫到「惟青魚為最美，補胃醒脾，溫運化食」。所以多吃青魚可以健脾養胃，從根本原因上改善口臭問題。
白蘿蔔
白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。還含有豐富的植物纖維，可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用。對於因為腸胃不適導致的口臭，有非常好的療效。
口臭吃什麼水果好
梨
梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、凈化，而且還可以幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，有效的減少了因廢氣物堆積產生的口臭癥狀表現。
柚子
在柚子的物體中含果膠物質，其可以降低低密度脂蛋白，不僅可以幫助心血管系統的健康運轉，而且還可以增強胃腸的蠕動功能幫助排便，從而減少因廢棄物堆積產生的口臭癥狀。
蘋果
在蘋果中含有豐富的天然抗氧化劑，這些天然抗氧化劑不僅可以起到清潔腸道的有效作用，而且還可以減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質的生成堆積，從而起到減少口臭癥狀的作用。
奇異果
奇異果可以稱作是水果之王，其不僅可以幫助清潔胃腸道，減少口臭的癥狀，而且奇異果中也含有豐富的營養物質，對身體健康非常有好處。
檸檬
檸檬是富含檸檬酸的，還有濃鬱芳香的氣味，具有較強的除臭和散發芳香的作用，是有助於消除口臭的。有口臭現象的人，可以在溫水中，加入新鮮檸檬汁來飲用。
火龍果
火龍果中是含有豐富的花青素、維生素以及水溶性膳食纖維等營養物質，不僅能增強人體對食物的消化和吸收，還能促進腸胃蠕動，達到通便的效果，從而減少腸內廢氣物質堆積，緩解口臭。
橘子
金橘是有理氣、化痰、解鬱等供的，對於口臭拌胸悶食滯很有效，可以選擇5-6顆新鮮金橘洗凈嚼服，能芳香通竅、順氣健脾的作用。
而且對於單純性口臭的人群來說，可以嘗試嚼點新鮮橘子皮，橘子皮中有豐富的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能，將其咀嚼後吐掉殘渣，反覆幾遍對於去除口腔異味是比較有效的。
山楂
山楂味酸、甘、性微溫，是具有消食健脾、清胃的功效，對於因積食引起的口臭是有比較好的緩解作用的。
掩蓋口臭吃什麼
1
多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。
2
飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎;或用鮮蘆根泡水喝。
3
牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。
4
咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。
5
吃點蕃茄、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。
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