更年期女性哪些食物不能吃？醫生：把握這3點，就能遠離潮熱

雖然說更年期是我們到了一定年齡都必須要經歷的生理變化，但對身體來說，這是卵巢器官衰老的一個標誌，因為更年期期間女性身體上出現的任何癥狀，包括月經不調、失眠盜汗、潮熱焦慮甚至骨質疏鬆等都跟卵巢功能衰退以後，身體內雌激素含量的減少有關。

如何在更年期減少痛苦，各個專家的一致看法就是補充雌激素，但是補充雌激素的途徑有很多種，中醫主要推崇食療，對身體沒有副作用的傷害，但除此之外，更年期女性哪些食物不能吃也要提前搞清楚，醫生認為，把握3點，就能遠離潮熱：

1、高鹽食物

更年期女性都是典型的「陰虛內熱」體質，而調味品中的鹽，性溫，多吃或者經常吃會導致上火；此外，吃鹽過多還會增加中老年人患高血壓的風險。還有一點很重要，並不是所有的高鹽食物都很鹹，運動飲料和掛面之中也含有很多的鈉離子。更年期女性的飲食應該清淡營養一些，早晚喝一些花羞、膏和牛奶，堅持下去，能讓潮熱和失眠遠離。

2、辛辣刺激食物

更年期女性，受雌激素減少的影響，體內陰陽也不平衡，而食用辛辣刺激類的食物只會加重這種失調的情況，如果有在更年期期間吃藥的女性，醫生都不建議吃辛辣刺激性的食物，不但會使藥物起不到作用，還會跟藥物中的成分發生連鎖反應，降低更年期女性的免疫力。

3、紅肉

很多的中醫都不建議更年期女性吃牛羊豬等動物的肉類，營養學統稱這類肉為「紅肉」，紅肉中的飽和脂肪酸含量很高，會導致更年期女性肥胖，以及加重潮熱盜汗等癥狀；除此之外，紅肉還被列為了2A類致癌物，它對人體患直腸癌有一定的風險。

很多女性到了更年期之後體質就變得比較脆弱了，所以醫生建議不吃的食物，再好吃也要忍住，想要遠離潮熱就最好能把握住醫生說的3點，另外更年期女性也有必要改善一下生活方式。

如果您喜歡這篇文章，可以在文末點個贊，小編將不勝感激！有什麼疑問和建議都可以在評論區留言，小編看到會及時回復大家的！