減肥為什麼總是失敗？這三件事讓你瘦不下去！

減肥總是順利的時候少，失敗的時候多。為什麼會這樣呢？下面總結一些導致減肥失敗的原因，希望減肥的人們不要深陷其中。

1.過於心急

想過一夜暴富嗎？那肯定也想過一瞬間就能變瘦，隻不過這些都是不可能的。減肥要循序漸漸，穩紮穩打的將脂肪燃燒掉。這樣才能減肥成功，徹底的變瘦。

過於心急的瘦身，只會讓內心堆積壓力，如果承受不了就會出現暴食和運動懶惰等情況，不僅不能如預期一樣變瘦，還可能越來越胖。

2.不切實際的減肥餐

不吃就沒有熱量攝入，大部分減肥的人就會選擇減少飲食來減肥。但是不能極端的限食，否則會出現營養不良和食慾旺盛，導致代謝緩慢和暴食。不僅不能變瘦還可能越來越胖。

減肥期間要減少多餘的高熱量食物的攝入量，增加果蔬等低熱量的健康食物的攝入量。

3.運動和飲食同樣限制

運動了就不限制飲食，限制飲食就不運動，這是很多減肥者的通病。減肥的原理是攝入的熱量小於消耗的熱量。所以最好的減肥方法是增加運動量減少食物的攝入同時進行。千萬不能因為動的多，吃的也跟著增加。更不能因為減少了飲食量而變得慵懶。

減肥除了要選對方法，最重要的還是要有一顆堅持的心，這樣才能讓身體一直有快速的代謝和好的習慣，讓減肥瘦身取得永久的勝利。