產後寶媽，5個月瘦55斤，31歲找到了最適合自己的減肥法

31歲寶媽，孩子已經4歲了，作為全職媽媽從160斤瘦到現在的105斤，減肥成功的她說：以胖瘦來衡量美很狹隘，但是變美不是為了取悅別人，而是為了取悅自己！

因為從小就比較喜歡吃，一直以來都比較胖，胖了多少年，就減肥多少年。高中的時候少吃幾口就瘦了；上班之後，還要開始運動才能瘦；現在人到30生過孩子，想胖很容易，想瘦下來真的越來越難了！

最近一次減肥，是從2月份開始的，每天自己做體重記錄，從160瘦到140不難，1個月就做到了，從140減到120花了2個月，從120減到105又花了2個月，總計花了5個月，瘦了55斤。

減肥方法：

首先減肥是從籌備期開始的，並不是上來就開始減肥，剛開始到處去收集材料，開始做自己的一份減肥計劃，因為本身以前也經常減肥，所以最新的瘦身計劃很快就做好了，飲食如何安排，運動如何安排，非常清晰，這就是所謂的磨刀不誤砍柴工吧！

飲食方面：

早餐8分飽+午餐7分飽+晚餐5分飽，吃的東西比較隨性，是從自己的食材清單裡隨意篩選，首先肉類，隻吃魚肉、雞肉、牛肉，主食吃粗糧、玉米、蕃薯、土豆、米飯五類，可以單獨吃，也可以混合吃，只要總量控制在一碗以內就好。蔬菜可以選擇的種類很多，就隻規定不吃澱粉類蔬菜，吃的話也是當做主食來吃。

下午的時候會喝一杯無糖的黑咖啡，提神醒腦，還能提高代謝速度，像一些甜食和甜飲料完全戒了，喝水的話喝檸檬水或者用百香果泡水，泡完只有連檸檬片和百香果的籽也一起吃掉。

運動方面：

每天鄭多燕的小紅帽跳30分鐘，轉呼啦圈1000個，快走40分鐘。

遇到的最大問題，是不在考慮範圍內的一些意外情況，比如經常要回我媽家吃飯，有時候又是朋友聚會，吃的多了會胖，吃的少了又不禮貌，這個是最痛苦的。這時候我選的方法是，吃可以，但是依舊隻吃自己食譜內的食材，而且不吃主食。如果吃多了，第二天就餓一天，一天隻喝水不吃飯，或者啃一天的蘋果。

自從瘦下來之後，感覺整個人都更正能量了，身邊的朋友們也都請教是怎麼瘦的，給他們的一些意見，他們也覺得很滿意，還是很有成就感的！

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