深夜，33歲的小李在家人攙扶著走進了急診室，他雙手捂著腰部，大喊：痛！
醫生不敢耽擱，在進行了一系列的檢查以後，發現他泌尿小管上皮系統存在惡性腫瘤，也就是腎癌，並且腫瘤細胞已經擴散，無法做手術。
疾病的打擊讓小李一時不能接受，便倒在了醫院，誰知，竟再也沒有起來，就這樣去了！
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才三十多歲的小李，怎麼就患上了腎癌呢？
在和家人溝通以後，醫生找到了原因：
原來小李是一名建築師，為了趕圖紙，經常加班的凌晨，為了讓自己不犯困，緩解疲勞，小李一到晚上就需要大量的吸煙和喝咖啡。
並且，吸煙是小李打小就偷偷學會的。
直到長大，已經無法戒掉了，有時候壓力大，一天抽兩三包也擋不住。
直到最近幾個月，小李的身體狀況急轉直下，體重也減輕了不少。
前幾天上廁所時發現出現了血尿的情況，便嚇得趕緊跑去醫院，可沒想到，檢查結果竟是腎癌晚期，沒有了治療的餘地。
醫生表示：吸煙是誘發腎癌的主要因素！
我國腎癌發病率近年來出現急劇上升的態勢，以平均每年6.5%的速度增長，在泌尿系統腫瘤相關死亡中已經超過膀胱癌位居第一。
大量的觀察研究表明，吸煙與腎癌的發病呈正相關的關係，與不吸煙的人比較，吸煙的人患腎癌風險是不吸煙者的1.4倍。
另外，年輕人還有這3大傷腎習慣，要控制！
1、長時間憋尿
長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行；
最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。
2、「透支」身體
中醫講「夫精者，生之本也」、「腎藏精，腎主水」。
日常，太過於「透支」自己的身體，會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
沒有節製地「透支」，會使其長期處於一種超負荷的工作狀態，造成性.系統負荷過重，器官便會長期充血，沒有休息和恢復的時間。
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，而那方面功能，也可能出現不同的障礙！
3、長期喝飲料
日常生活中，很多人都以飲料代水喝。
殊不知，飲料中富含各種添加劑、色素、防腐劑等，即使是果汁飲料，也添加了大量的糖分。
這些「甜味飲料」一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，因此越喝越渴，增加了腎臟的負擔，也對腎臟造成了損害，同時還增加了患上腎結石的風險。
養護腎臟健康，做好四個字
1、吃
《滇南本草》記載，桑葚，益腎臟而固精，久服黑髮明目。
中醫認為，桑葚，味酸甘性寒，無毒，入心、肝、腎經，具有補腎養肝，滋陰養血，烏須黑髮，生津潤燥，駐顏抗衰、養心安神之功。
桑葚分黑白兩色，中醫認為色黑者入腎，色白者入肺。
因此，對於腎虛、腰酸腿疼的患者，建議多用黑色桑葚；而對於肺氣虛、常咳嗽的患者，則宜用白色桑葚。
2、喝
日常多喝水，可以清洗膀胱裡的毒素，並且能幫助人體減少尿液中的垃圾，在腎臟內的沉積，有效保護腎臟的健康。
另外，水中也可以加點養腎的小植物：番麥須、蒲公英、玉竹、玫瑰花，做成番麥須茶，日常飲用。
番麥須，即玉米須。其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益泡，有利於保護腎臟健康！
3、睡
一個高品質、充足的睡眠，能夠讓腎臟得到充分的休息，並且能排出腎臟的相關毒素；
同時，也有助於氣血的生化、腎精的保養！
如果一個人長期熬夜，不僅會使免疫力下降，還會傷害腎精；
對那些腎臟本就不好的人來說，會導致腎病複發，甚至誘發其他疾病的侵襲！
4、按
太溪穴：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用：溫腎助陽，補腎氣的作用。對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右兩足各刮2分鐘即可。
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