為了成為阿諾，小夥2分鐘喝下4斤蛋白粉？！

Matt Stonie

今年23歲

曾經在2015年

紐約獨立日吃熱狗大賽中

10分鐘內連吞下62根熱狗

成為冠軍

世界上最年輕的大胃王

這一次

他又把目標轉向了健身人群

一邊說著要成為阿諾那樣的男人

一邊開始了挑戰：

2分鐘喝完一桶5磅蛋白粉

（5磅=4.5斤）

這是一桶11760卡路裡的增肌粉

哥，你這種想法很危險啊！

NO.1 蛋白質不能儲存

這種機制，跟一個生理過程有關：食物生熱效應，指某種營養素或某種食物在消化、吸收、轉運、代謝和儲存過程中消耗的能量。

如果一種食物的生熱效應過高，你吃下這種食物後，從中實際得到的「凈熱量」當然就少，這也是有些人認為芹菜和葡萄柚是「負熱量」食物的原因，為了吃它們身體要付出更多熱量。

很巧，蛋白質的生物熱效應就很高，約為20~30%。（百分比系消耗量與食物本身提供熱量之比）

基於這一點，身體不會考慮把蛋白質儲存起來，因為性價比不高。

即使在現代人攝入熱量和蛋白質都過剩的時候，也是將多餘氨基酸脫去氨基再轉化為脂肪儲存——直接把氨基酸以蛋白質形式儲存起來的能耗太高了

所以朋友們，你吃了太多的蛋白質，也會發胖，沒必要啊。

NO.2 肌肉不破壞也無法生長

大家要明白，增長肌肉本身就是一個「不自然的事情」，因為你的身體只會保留讓你活下去的能量，而不會主動增加「沒必要」的負累，肌肉會消耗能量，這就是負累。

為了讓這種「不自然發生」，你就要改變的生活習慣，讓你的身體認為，它需要變得強壯，於是我們訓練、撕裂肌纖維，營養進來重組，它們變得更粗更大，你吃的蛋白質才發揮了作用。

隻吃不練，你的身體用不了那麼多能量，必然囤積脂肪。

為了加快速度

老哥特意買了一個攪拌機

一杓一杓懟進去

老哥這是要把蛋白粉

做成冰淇淋啊！

沒過多一會兒

所有的蛋白粉已經充好了

這一杯杯的啊

都是肌肉生長的秘訣啊！

可以可以

我氮泵哥甘拜下風

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接下來他將要喝下

504g脂肪、816g碳水化合物

以及960g蛋白質

畢竟是世界級大胃王

前6杯老哥可以說是嗝都沒打

直到第九杯的時候

老哥真的感覺

胃已經被填滿了

咱們知道：

蛋白質的飽腹感是最強的

也是瘦身人士不應該排斥的

一方面

蛋白質在進入人體後會發生水解

有利於調整組織液的濃度

提高人體內鹽分的排出量

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另一方面

蛋白質分子量比較大

在身體內進行代謝的時間也比較長

能提高小腸內葡萄糖產量

從而讓大腦感到飽腹感

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終於，2分05秒

小哥完成了挑戰

感覺半條命也搭進去了

好吧，奉勸大家

可不要模仿這種行為

至於蛋白粉，大家按需食用就行啦！