這個端午，心腦血疾病患者應該怎麼過？

放假了是不是很HAPPY？小編反正是開心不已

即使放假，小編的健康語也是不會放假的，風裡雨裡假期裡，今日頭條宜家養遊裡等你！

端午時節，老生常談的就是端午來源呀、紀念誰呀、吃粽子呀、賽龍舟呀……那麼，小編告訴你，本篇文章還是跟這些有關，但又不是全部。

在你HAPPY的吃粽子的時候，小編要煞風景的說兩句健康知識！

吃粽子謹記

吃粽子已經是千年傳下來了習俗了，即使缺乏習俗意識，但是，對於一個吃貨而言，粽子真是個好東西，可是，對於那些腸胃不好的"弱勢群體"，吃粽子？還是兜著點吧！

糯米是粽子中的主料，糯米是糯稻脫殼的米，屬於精米，具有較高的粘性。

《本草綱目》記載：糯米黏滯難化，小兒、病人最宜忌之。糯米本身在腸胃內不易消化，多食易導致腹脹腹痛。所以胃腸道疾患者及消化能力較弱的老人、兒童突然進食大量粽子，極易引起消化不良、腹瀉等問題。

三高人群（高血壓、高血糖、高血脂）以及體重超重、患有冠心病的朋友們，要控制粽子的食用量，因為吃粽子容易攝入過多糖、脂肪和熱量，不利於身體健康。另外，孕期高血壓、高血糖的準媽媽們也同樣要注意，為了胎寶寶的健康，管住嘴巴，盡量不吃或少吃粽子。

雖說粽子是過節的必備品，但是以下人群最好不食或少食:

1.心血管病患者:肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。

2.老人和兒童:粽子多用糯米製成，黏性大，老人和兒童如過量進食，極易造成消化不良。如果一定要吃盡量選擇小粽子，尤其是含有粗糧、薯類的粽子、不加油不加肉的粽子，吃時要細嚼慢咽，便於消化。

3.胃病、腸道病患者:粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。患胃及十二指腸潰瘍病的人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。過於油膩的粽子，也會引起消化不良、脹氣，使疾病加重。

4.糖尿病患者:粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節製，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。