體內濕氣重的人吃什麼好？這些食物管用

體內濕氣重的人會出現肌肉酸痛，倦怠乏力，食少腹脹，大便溏稀等表現，而飲食不當則會加重濕氣，那麼，濕氣重的人吃什麼好？下面和51養生網小編一起來看看吧！

1.紅豆

紅豆是利水、消腫、排毒的佳品，尤其適合夏季，以及初秋這些燥熱的季節食用，不妨經常喝些紅豆湯，效果不錯。

2.扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，可治療脾虛泄瀉，帶下，暑濕吐瀉等症。

3.蓮子

善補五臟之不足，可通暢十二經脈氣血，可以補脾止瀉，益腎澀清，養心安神，驅逐濕氣，還能改善失眠，心煩口渴等症。

4.山藥

是一種非常好的補脾胃的食物，不管是脾陽虧或胃陰虛者都可食用，可治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

5.芡實

具有固腎澀精，補脾止泄，利濕健中的功效，適用於白帶多、體虛尿多、腎虧腰脊背酸等症者食用。

6.豬肚

可補虛損，健脾胃，是祛濕補脾的佳品，可治脾虛食少，消渴便數，泄瀉，水腫腳氣，赤白帶下等病症。

7.鯽魚

具有健脾開胃、益氣利水、通乳除濕之用，對脾胃虛弱者有很好的滋補作用。