如何預防夏天感冒？

雖說感冒是小病，甚至大多數情況下可以不吃藥，但是當感冒遇到了炎熱的夏天也足以讓人難受了！一般說來，夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現。

暑熱感冒：因暑熱侵襲，出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

熱傷風：因內有熱又貪涼而導致，出現鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。

暑濕感冒：在暑濕季節裡感受暑濕之邪所導致的感冒多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖乾但飲水不多等。

胃腸型感冒：多表現為消化道癥狀，如發熱、食欲不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉。

避免夏季感冒預防是關鍵！以下幾個方面要注意！

夏季冷氣機溫度不要開得過低，一般冷氣機溫度與室外溫度相差4℃最為適宜，即便開冷氣機，室內也應適時保持通風。

有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會染上感冒。為此，預防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。

夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態，增強自身抵抗力。日常食物中，多吃一些大蒜、薑、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

夏季裡人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分；劇烈運動後，可以喝杯淡鹽水。