夏季如何預防暑濕感冒

夏季如何預防暑濕感冒

說起人最容易患的疾病，一定非感冒莫屬。相對於冬季由於寒冷所致的感冒，炎熱的夏季同樣也是感冒的高發期。感冒的患者出現了「扎堆」的現象。專家表示，氣象越熱，人們越容易放鬆對感冒的警惕，過於貪涼，感冒的人反而越多。

貪涼中招「暑濕感冒」

小李是一家公司的產品經理，最近經常熬夜加班，疲勞乏力。幾天前的中午他頂著烈日在外面跑業務，回來時已經是滿身大汗。回到辦公室開足冷氣機吹了一個下午，傍晚就覺得頭暈，四肢酸軟、噁心欲吐，還出現了腹瀉。到醫院一看，醫生告訴他得了「暑濕感冒」。

「進入七八月初夏季高溫時節以後，暑邪盛行，濕熱交蒸，人體易感受暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而發病，門診的感冒病人多半是暑濕感冒。」，暑濕感冒表現為全身乏力、渾身肌肉酸重、頭脹如裹，如果有發燒癥狀，多在午後發低燒，體溫通常在37℃-38℃之間，舌苔厚膩，若是暑濕之邪侵犯脾胃，還會引起食欲不振、腹瀉。

說，雖然老人和兒童是感冒的多發人群，但暑濕感冒同樣青睞中青年。中青年的抵抗力是比較強的，然而很多中青年人的生活缺乏規律，常常加班熬夜、飲食不節、過於貪涼，這樣就容易造成抵抗力下降。如果被診斷為暑濕感冒，服用藿香正氣水是不錯的選擇。感冒好轉後可喝點清熱祛濕的薏米冬瓜煲排骨、百合綠豆湯等調理。

夏季並非只有暑熱感冒

暑濕型感冒多發生在夏季，但夏季所患感冒也不完全都是暑濕型感冒，風寒感冒、暑熱感冒也不在少數。因此，在治療夏季感冒時要對症選葯。

風寒感冒並不都是冬季的專利。如今，冷氣機在家庭、部門、公共場所廣泛使用，使得炎炎夏季不再像以往那樣難熬。但長時間待在冷氣機房間裡，由於室內外溫差大，很容易患上風寒型感冒。與暑濕型感冒不同，風寒型感冒的癥狀為怕冷、怕風、發熱一般較輕微、一般不出汗、頭痛、身痛、鼻塞、流清涕、咽喉疼痛不明顯、舌苔薄白等表現。風寒感冒治療的關鍵在於祛風散寒、解表發汗，比較簡單的祛散風寒方法就是喝生薑紅糖水、熱水泡腳、蓋被子發一下汗，感冒就會很快好。

暑熱感冒多是由於長時間在高溫環境裡下，吹熱風不適而引起的，重要特徵是鼻塞咽痛明顯，有發熱、微惡風寒、有汗出而熱不退、心煩、口渴、苔黃，脈浮數等癥狀。患者可用桑葉、金銀花、菊花煲水喝，並結合背部刮痧透熱來緩解癥狀。

另外，在高溫環境下的戶外工作者要防範暑熱病，也就是中暑。

夏季如何預防感冒

保證充足睡眠睡眠不足是誘發感冒的最重要因素。氣象炎熱加速人體新陳代謝，對人體各方面都有損耗，保持充足的睡眠有助於提高免疫力，減少感冒的概率。

冷氣機使用有講究夏季室內外溫差不宜過大，冷氣機溫度應控制在26℃以上，晚上控制在28℃並伴有除濕狀態，注意晚間睡覺時不要直接吹冷氣機，要注意房間及時通風，防止細菌病毒滋生。

保證飲水量每天要保證飲用充足的水，隨時為身體補充水分。劇烈運動後，不要吃過多冷飲。如果長期待在冷氣機房間內，可以喝一杯紅糖薑水，達到驅寒的作用。

吃清淡飲食夏季飲食要以清淡為主，少食用油膩辛辣的食物，多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物，可飲用綠豆百合粥等。

可服中藥茶飲夏季日常不妨喝一杯藿香佩蘭茶，藿香、佩蘭各10克，放入杯中，加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶，約5分鐘即可。藿香芳香溫煦，佩蘭氣香味辛、性平，一同飲用具有清熱化濕解暑，開胃醒脾之功效，尤其適合老人、兒童等體虛人群。