糖尿病患者每天攝入熱量的依據是什麼？該怎麼吃？

公開日: 2018-11-15

糖尿病患者的飲食對於血糖的控制是十分重要的，這需要糖尿病人合理控制每天攝入的總熱量。但很多病人並不知道自己適合攝入多少熱量，也不清楚食物的熱量是多少。怎麼樣計算糖尿病人一天所需的飲食熱量呢?

糖尿病人一天所需的的飲食熱量跟自己的體重有關

（1）、糖尿病人的體重決定了一天攝入多少的飲食熱量，首先糖尿病人要知道自己標準體重。標準體重簡易計算公式：

（2）、計算自己目前體重狀況：

目前體重狀況（%）=（實際體重-標準體重）÷標準體重×100%。

（3）、判定自己的體型：

體重狀況體重狀況：大於40%為重度肥胖；20%——40%之間為肥胖；10%—20%為超重是；10%—（-10%）為正常；（-10%）—（-20%）為偏瘦；小於（-10%）為消瘦。

計算糖尿病人每天每公斤體重所需的總熱量

一般來說，糖尿病患者的總熱量取決於年齡、性別、體重、體力活動強度，年紀輕、男性、體重較輕、體力活動大者每天攝取的熱量可稍偏大。如果患者正處於兒童期、青春期、妊娠期、哺乳期，每天攝取的總熱量，特別是蛋白質攝入量還可以更多一些。

習慣上按體重和體力活動的情況每天每公斤體重攝取的總熱量可在15～50千卡（63～210千焦），詳細計算方法見下表：

臥床：消瘦25千卡，正常20千卡，肥胖15千卡；

輕體力勞動：消瘦 35千卡，正常30千卡，肥胖為25千卡；

中等體力勞動：消瘦為40千卡，正常35千卡，肥胖30千卡；

重度體力勞動：消瘦為45千卡，正常40千卡，肥胖35千卡產。

糖尿病患者飲食注意事項

1、糖尿病人禁止吃甜食和許多種含糖量較高的水果

因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖快速升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒，注意控制飲酒量，最好適量喝點紅酒。

2、糖尿病人可以多吃高纖維食物

促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

3、含糖低的蔬菜

如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而蕃茄含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

4、多吃含鈣的食物

缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等

5、富含硒的食物

硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

6、富含維生素B和維生素C的食物

補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍青椒、鮮棗等。

6、此外

南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。