熬夜失眠：年輕人頭髮的死敵，你現在禿了嗎？

作為新時代的年輕人，90後以及部分00後的身體卻早早步入中年，隨著學習、生活壓力增大，很多大學生逐漸開始踏上了養生防禿的保健之路。

保溫杯裡泡枸杞的操作屢見不鮮，但一邊熬夜一邊養生終究只能是「欺騙自己」。

中國青年網校園通訊社對全國643所高校的大學生進行問卷調查，結果顯示：超5成大學生有脫髮困擾，半數學生在大學期間開始脫髮，超7成學生處於輕微脫髮狀態，超6成學生曾採取措施緩解脫髮；近8成學生認為脫髮影響學習生活，超7成學生認為脫髮會讓心情變差；「熬夜失眠」「精神壓力大」「飲食不規律」成脫髮主要原因，超9成學生認為少熬夜能緩解脫髮。

多少學生有脫髮困擾？根據中國青年網記者調查，55.68%的大學生有脫髮困擾，44.32%沒有脫髮困擾。

重慶醫科大學學生李鴻蕊表示，自己深受脫髮困擾，她在上大學前已經開始脫髮了。「上大學之後，脫髮就更嚴重了。脫髮使我的髮際線上移，頭髮的密度也越來越低，甚至有一小塊地方的發量特別稀疏。」臨近期末，脫髮現象會更嚴重。

熬夜加班、通宵查資料、連軸轉參加比賽等因素，讓重慶第二師範學院學生鄧鑫雨髮際線不斷上移。她說，女生寢室最恐怖的就是脫髮問題，「特別是像我們這種需要長時間盯著電腦螢幕的學生，寢室每天都能掃出好幾大把頭髮，寢室裡面發量多的小姐姐已經成為了正常發量。」

另外，在脫髮的大學生中，有51.4%表示在大學期間開始有脫髮跡象，48.6%則表示在上大學之前已經脫髮。

西南財經大學學生劉丁文告訴記者，自己是在大學期間開始脫髮的。「我剛進大學時，對未來比較迷茫，所以在學習之餘又加入了很多學生組織，導致我經常熬夜、心情焦慮。」

之後，劉丁文就發現自己的枕巾上常常有幾根頭髮絲，梳頭後梳子上也有殘留的頭髮絲，「雖然沒有出現髮際線上移的情況，但感覺頭髮再也沒有像之前那樣濃密了。」

在上大學後，西南大學學生陳述訊熬夜次數明顯增多，髮際線有上移的趨勢。「高中的學習壓力很大，也沒能使我脫髮，沒想到上大學後，不規律的作息讓我的頭日益變禿。」

熬夜就一定在學習嗎？其實不然，在現在大眾熬夜的趨勢下，其實只有少數人熬夜是為了工作學習，剩下的人也不是不想睡，就是想再玩會，再等等，具體等啥，他們也不知道，於是就造成了日漸禿頭的悲慘後果。

其實熬夜的危害遠遠不止脫髮這一種，還有頭暈乏力、代謝紊亂、甚至會導致肥胖！

溫水加生薑，禿頭不用慌！奉勸大家，注意飲食和作息習慣，多吃健康食品，盡量避免熬夜，早睡早起，健康生活！