不好意思的說，這個夏天我喝瘦了5斤

炎炎夏日又來了!

各位小仙女也開始挖空心思

如何「瘦瘦」地露肉肉了~

播放GIF

縱觀眾多國內外瘦身成功案例，

我們都知道「管」住嘴才是減肥王道。

讓自己既飽又能瘦

按時吃三餐：不要以為絕食就能瘦

注意注意三餐的營養比例

杜絕高熱量零食

最近，身邊減肥的朋友推薦給我一款很火的超級食物——燕麥麩皮，它就能讓人做到以上三點，說得很厲害的樣子。

加在三餐裡，吃吃會瘦；早晚泡泡水，喝喝會瘦。是行走在INS上的減肥神奇，許多名模名人都吃它來減肥。

(健康達人的燕麥麩食譜）

英國王妃凱特在接受採訪的時候就向大家分享，她在婚禮前三個月，正是靠著使用杜坎減肥法，吃燕麥麩皮來保持健康苗條的身材。要知道，凱特在大學時代，還是個渾身有肉的「壯壯」的妹子。

(大學時期凱特王妃VS新婚）

48歲的美國歌手Jennifer Lopez，也向世界證明，不管什麼年齡做媽媽，都是可以重新找回青春的曲線的。吃燕麥麩皮就是她保持身材的秘密之一。

(Jennifer孕前、孕中、孕後）

產後第二年，她就又找回了從前自信的自己。儼然是性感辣媽的模樣。

燕麥麩皮不僅是明星寵兒，在國內也是引起了一陣健康減脂的風潮，很多人是真的吃著燕麥麩，把肥肉給減了。

每天一杯燕麥麩，輕鬆甩肥肉

清腸排便便，每天好順暢

燕麥麩皮是什麼？

我們知道燕麥是低熱量高纖維的瘦身食物，而燕麥麩就是燕麥外的一層皮。

△ 看這張圖△

圖中Husk是燕麥殼，Groat是燕麥米，Bran是燕麥麩。因為去掉麥麩後的燕麥看上去很好看，所以我們平時吃到的大部分燕麥，都把這層燕麥麩處理掉，流失營養的同時也失去了許多減肥功效。

燕麥麩皮真的能瘦？

第一次聽到時，我也不敢相信，這個東西會瘦？但親測六周後，還真的有不少顯著效果。那它憑什麼能讓我們瘦下來呢？

播放GIF

01

低熱量，高纖維，清腸減脂

我們知道燕麥是的膳食纖維很豐富的減脂食物，但其實一顆燕麥中95%的水溶性膳食纖維都來自於燕麥麩皮。同時，100克燕麥的熱量是377，而100克燕麥麩的熱量是318，在熱量上，燕麥麩皮也更適合減脂。

02

不止清腸還能排毒養顏

減肥最擔心被人看出在減肥，說氣色不好口臭，偷笑你是不是節食。燕麥麩皮中的水溶性膳食纖維—β-葡聚糖，就像一塊小海綿，能吸走吸附腸道內油膩和垃圾，而非可溶性膳食纖維就像一把小刷子，能快速將油脂和毒素排出體外，燕麥麩皮中獨有的緊膚蛋白，也能幫助肌膚更加白嫩緊緻，簡直越減越美。

03

更強的飽腹感

一般減肥，早餐我會吃40克左右的燕麥煮粥，不過擠擠地鐵，走走路，到公司很容易餓。但燕麥麩進入腸胃後，可吸收25倍的水，不難想像40克的燕麥麩吃下去的飽腹感。

聽上去那麼厲害的「減肥中的戰鬥機」，要怎麼吃呢？

燕麥麩皮吃法大揭秘

1.放在水裡泡一泡

減肥最討厭工作日管不住嘴，餓了吃零食喝奶茶，這種「先吃零食明天再減」的感受，我深有體會。買了燕麥麩後，我拿了一包放在辦公室裡，餓了就在開水裡加兩杓，喝下去非常飽，一點都不想吃零食，只想站起來走路消化。

夏天，用開水泡熟燕麥麩後，再加冰水，也更解渴清涼哦~

2、這5款自製燕麥麩飲品，夏天喝著瘦！

炎炎夏日，做飯太熱太麻煩，那就不能錯過下面這5款夏日自製燕麥麩飲品啦~

常見健康食材+超級燕麥麩皮+簡單步驟=夏日最強減脂飲，輕輕鬆鬆喝出好身材~

全部減脂飲品食譜戳下方影片哦！

3.自製低熱量零食

要瘦一定要「管」好嘴，實在忍不住要吃零食，我就會用燕麥麩自己做小零食。比如燕麥麩餅乾、蛋糕，做法也非常簡單，就是在普通方子的基礎上，減半糖分，加入適量燕麥麩，但是不可以因為好吃，一下子全吃了哦~

在哪裡可以買到燕麥麩皮？

雖然燕麥麩皮在歐美國家很常見，但在國內，無論是商超還是傳統市場，還是很難尋覓到的。

今天我安利大家一款風靡在國內減肥健身圈，數萬用戶在吃的純天然燕麥麩皮——Wholly Moly!好哩!

播放GIF

不得不說的推薦理由

Wholly Moly!好哩!是一個有態度的健康包裝食品品牌。致力於改變大多數人對包裝食品不健康的看法，包裝食品也可以像生鮮一樣健康又美味。因此從產品源頭就用天然的食材生產出優質的食品，讓更多人享受到食物應有的味道。

產地優異

Wholly Moly!好哩!燕麥產自美國，位於北緯41°～43°愛荷華州和內布拉斯加州的交界。這是燕麥黃金生長緯度帶，這裡充足的日照和充沛雨水，孕育出了全球頂級的燕麥麩皮。

不加任何讓你會胖的添加劑

好哩的穀物在種植、生產和加工過程中拒絕任何人工添加劑、調味劑、染色劑，保證每一顆燕麥麩皮純凈安全。農夫們用無農藥耕種的匠心精神，種出的穀物就是他們孩子每天的早餐。

原廠地恆溫包裝，保留最新鮮的健康

好哩採用18度嚴控恆溫、無菌的新鮮包裝環境，嚴選美國加州頂尖包裝技術，使用4毫米厚度的超隔絕保鮮材質，抗潮濕、抗氧化；氮氣充填保鮮，保證每顆燕麥都像剛在麥田裡收穫的一樣新鮮。

除了燕麥麩，好哩還有擁有美國穀物協會（Whole Grain Council）頒布的「100%全穀物標識」，的純燕麥和五穀燕麥。

Wholly Moly!好哩!純燕麥

每片產自好哩的純燕麥，厚度約為0.8毫米，遠高於普通燕麥只有0.2-0.5毫米的厚度，燕麥片切面完整，碎屑少，零添加、粗加工，是易於熬煮的半熟麥，煮熟後口感粘糯卻不失嚼勁。

Wholly Moly!好哩!五穀燕麥

通過輕加工，保留胚芽、胚乳、麥麩全營養的好哩五穀燕麥，專門針對現代人五穀攝入不足問題，集齊卡穆特?小麥、燕麥、黑麥、大麥、小麥，遵循「古代穀物」的全穀物原則，把全世界最好的穀物營養都放進了這個袋子中。

?

粉絲專屬夏日纖體季限時優惠

（2018年6月14日——2018年6月18日）

福利1

原價98兩袋的燕麥產品套裝，限時活動價86元兩袋

方便可愛的夏日隨身杯優惠裝，原價147的3袋燕麥產品，限時活動價129元，另免費贈送價值25元限量夏日隨身杯一個

掃描下方二維碼就可直接購買哦！

掃碼關注Wholly Moly!好哩!，點擊領取蘇小旗專屬福利

福利2

貼心快手免煮優惠裝，3袋燕麥產品+燜燒杯套裝，輕鬆做出營養早餐！燜燒杯套餐價值225元，限時活動價179元。

(掃描上方二維碼，選購燜燒杯套餐）

播放GIF

放入燕麥和燕麥麩，加入熱水，只要5分鐘，毫不費力就能吃到熱氣騰騰的燕麥瘦身餐哦~隨時隨地，簡單方便，還可以添加自己喜歡的果乾~

福利3

文末互動留言：

如果你有一包燕麥麩皮怎麼吃？

我將從留言中，選出最走心的3位粉絲，送出

好哩嘗鮮套裝隨機3包

點贊數越多，越容易被選中喲~