炎熱潮濕的三伏天，多吃天然「祛濕王」，排出濕毒，大肚子也平了

大家都知道，三伏天炎熱潮濕，生活中不少人喜食生冷，開冷氣機受涼，易致脾胃運化失常，水濕停聚體內生成內濕。內濕與外濕可合而為病，這正是導致夏季體內濕氣過重的主要原因。很多人都問，為什麼夏天我就是瘦不了，東西少吃了，步也跑了，但是身上的肉還掛在那？很多人都有這個現象，尤其是女生。這時候不妨往濕氣方面想想，體內濕氣重，再怎麼減肥都是瘦不了的。

炎熱潮濕的三伏天，多吃天然「祛濕王」，排出濕毒，大肚子也平了

冬瓜清火祛濕消水腫，多吃對身體好，而且冬瓜不管怎麼做都好吃，蕃茄燒冬瓜就特別不錯哦，濃濃的番茄汁包裹著清新爽口的冬瓜，口感特別酸爽！三伏天一家人吃一盤，祛濕還瘦身。

黃小米含有大量的蛋白質、脂肪及維生素,並且還含有溫和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,有祛濕排毒的功效,用它熬粥喝還能健脾養胃，讓你的水桶腰慢慢小下來。

暑濕對脾非常不利，日常飲食中應適當多食甘涼或酸性的食物。中醫講「酸甘化陰」，酸性和甘性的食物結合能促使人生津液，起到滋陰潤燥，補益五髒的功效。中醫認為葡萄性平、味甘酸，有補氣血、生津液、通利小便的功效。

如果你有宮寒痛經、胃寒、手腳冰涼、脾虛濕重，你可以在每天上午喝杯薑棗茶，三伏天喝一杯薑棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。

三伏天的時間段裡，人們容易躁動，心火也容易偏旺，所以應該常吃常吃能夠清心火的蓮子，祛濕效果非常好，而且還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，減肥，瘦身，解毒等作用。

酸梅有防老化、益肝養胃、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。進入三伏天，可以用酸梅20顆，冰糖適量，用沸水沖泡，待冰涼後，代茶飲。有生津止渴的作用。三伏天解暑熱煩渴、清熱祛濕。

濕氣不除百病生！三伏天正是除濕的好季節，錯過要再等一年，而且三伏天不除濕氣，秋冬季節抵抗力會變差，容易招來各種疾病。

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