男人55歲後，是人生的「一道坎」，想要健康，三件事再喜歡也得忍

55歲，是人生的黃金時期，同時也是人生的「一道坎」。

尤其是男人，55歲以後，長期不良的習慣，如吸煙、喝酒、熬夜等，導致身體機能迅速下滑，對疾病的抵抗能力，也日益下降。

如果這個時期，能安然度過，接下來就是退休、安度晚年；但如果稍不注意，生命可能就畫上了句號。

男人55歲後，是人生的「一道坎」，想要健康，三件事再喜歡也得忍

第一件事：夫妻之道

夫妻之道，是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。

它是人類的基本需要，而對於55歲以後的男人來講：既不可過多，也不可全無。

如果55歲之後，便沒有「夫妻生活」了，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；

而如果55歲之後，依然毫無節製，必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。

那麼，如何掌握好「夫妻之道」呢？

美國專家曾公布過這樣一項研究：夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。

也就是，如果是30多歲的人，其夫妻生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；

40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；

50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。

以此類推......

第二件事：大量吸煙

每吸一支煙，壽命會縮短約7分鐘，吸一包，則會縮短壽命2小時17分鐘。

如果你再55歲之後，還繼續抽煙，可以想像一下，壽命縮短了多少？

相關統計顯示，10個死於肺癌的患者中，有9個是煙民；20%-30%的男性是煙民，女性只有3%-5%。

那麼，若無法戒煙，請記住「4句話」，以減少吸煙的傷害！

1、早起後，莫吸煙，打開窗戶，多呼吸；

2、每餐飯後，莫吸煙，危害血管，傷腸胃；

3、吸煙一支連一支，傷害身體大無邊；

4、左手煙，右手酒，身體早晚會「透支」。

第三件事：長期久坐

世界衛生組織提出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起。

因此，久坐已被列為十大致死、致病的殺手之一！

想要健康，請務必「與動相伴」！

有研究指出，每天運動1小時或更多時間，能夠消除每天坐8小時或更久帶來的健康風險。

對很多人來說，因為在辦公室工作等原因，很難逃避長時間的靜坐。對他們而言，運動是非常重要的，比如午餐時間出去散步、晨跑或者騎車上班。

理想的情況是每天運動1小時，若無法做到，至少儘可能做一些運動幫助降低久坐帶來的風險。

比如站起身來接杯水，去衛生間走動一下，或者每小時步行幾分鐘，再繼續工作等。

男人55歲以後，想要健康更長壽，每天做到「三個一」

1、一杯茶

常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝一杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

適合這個季節的茶，便是，蒲公英根紅茶。

它是經過紅茶發酵工藝處理的，不僅味道更香濃，而且還降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。

蒲公英別名「尿床草」，可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公英根泡的水，有助於促進有害物質經尿液排出體外。另外，蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處，並且可以促進肝臟排毒。

經常抽煙咳嗽的人，每天喝點蒲公英根紅茶，有殺菌消炎的作用；還有節目曾報導，用蒲公英根泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷也有顯著的效果。

2、一份早餐

很多男人沒有吃早餐的習慣，殊不知，早餐是一天當中最重要的一餐。

一份早餐，佔全天總熱量的30%～40%，所以，品質及營養價值要高一些、精一些，不宜吃油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物。

3、一個好心情

難得糊塗是一種境界，心平如境是一種修養，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操。

所以，常歡笑便是健康，只有快樂，才能成就更好的人生。

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