茶，喝著喝著就醉了？

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何為醉茶？

茶，適量的飲用，能夠消食解膩、提神解乏，喝完讓人感覺神清氣爽、心情舒暢。但茶再好，也不能喝太多，所謂「物極必反」說的就是這個道理。

茶中的咖啡鹼是一種中樞神經的興奮劑，當飲用過濃或過量時，容易引起心跳加快、血液循環加速、腸胃不適等一系列不良反應。尤其在空腹狀況下，濃茶中的成分可能會加速血糖降低，導致血糖過低，綜合疊加咖啡鹼興奮中樞神經的作用，機體就會出現心慌頭暈四肢乏力的不適癥狀。

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哪些情況容易醉茶？

同樣是一起喝茶，有的人容易醉，而有的人就沒事，也跟個人身體狀況和適應程度有關。

一是平日很少喝茶的人，稍微多喝身體不耐受，就可能過量而醉。

二是平日喝溫和的茶類，例如：紅茶、武夷岩茶、熟普等，多酚類、咖啡鹼含量相對較少，突然改喝比較刺激的茶，如綠茶或生普，又喝得過量，自然就容易醉茶了。

三是空腹時茶喝多了也容易醉茶，腸胃會因為茶湯的刺激而不舒服，還容易出現類似低血糖的狀況。還有茶友為了追求新鮮而喝現炒的茶，也容易醉茶。

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如何防止醉茶？

關於醉茶的預防措施，有以下幾點建議：

1.飲茶不宜過濃，如果是平時喝茶比較少的人（特別是兒童和老年人），以 5g茶葉，150ml沸水，沖泡一分鐘所得茶湯濃度為宜，可根據不同茶類和個人口味做適當調整。

2.飲茶不宜過多，如果到外面飲茶，喝不下了，就留半杯茶在杯中，主人就可以知道你的意思了。一次性喝5泡茶之後，就應該稍作休息，吃點東西，讓機體稍微適應一下再喝。如果持續飲茶不休息也不吃點茶食，就很容易醉。

3.不要空腹飲茶，空腹飲茶時，茶水會刺激胃黏膜，讓人產生腸胃灼熱、反酸等不適感。喝茶前先吃一些食物，半小時後再喝茶，喝茶期間也可以吃些餅乾、堅果等，可以比較有效地預防醉茶了。

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