闢謠：女性做力量訓練會變「金剛芭比」？

很多女生都會問做太多的肌肉訓練會不會變成金剛芭比？這個問題是大部分女性朋友們最擔心的，她們都對肌肉這個詞有誤解，以為隨便練一練就會把肌肉練大。

首先要明確的是：健身房裡做力量訓練的女生不會練成金剛芭比！原因很簡單，女生體內缺少肌肉生長的雄性激素睾酮，它是作為決定男性訓練水準、肌肉生長程度、以及體脂含量等變化的關鍵激素。

但它在女性體內的含量卻相當之低，大約只有十多分之一。那為什麼歐美有那些肌肉女？這個也很簡單，她們通過藥物增加雄性激素，然後進行魔鬼般的訓練才能練成那樣！

所有請放心，第一您沒有吃藥，第二您沒有進行那麼高強度的訓練！

所以，請廣大女性朋友不用考慮那麼多， 別以為肌肉增長的很容易！要是女生舉舉啞鈴就能長肌肉的這種理念讓我們這些成年擼鐵的肌友情何以堪？他們練半年才長那麼一丟丟肌肉。