「泡腳有五不要」，你做錯了可能不止一次，是時候改改了

我們經過了一天的忙碌之後，可能很多人都會選擇泡泡腳，這樣解乏又放鬆，對於泡腳來說可能會很好的緩解我們的疲勞感，而且也可以促進血液的循環方面又保健，但是泡腳也有很多的地方需要講究方式方法，而且有比較多的注意事項，下面小編帶大家一起來了解一下怎樣泡腳才是最好的選擇。

在泡腳的時候，這些細節你有注意到嗎？

1、不要吃完飯立刻去泡腳

很多人可能會選擇在吃完飯之後，然後泡上腳美美的睡上一覺，其實這種習慣可能會傷害到我們身體的健康，因為在吃完飯之後胃不消化可能會需要很多的血液供給，所以這個時候如果泡腳的話，那麼就可能會導致身體上的各個部位的一些血液調動到我們的腳步，而且微博的學員也可能會出現缺乏的情況，所以就可能會影響到我們的消化，所以說最好是在飯後一小時左右泡腳，不要吃完飯馬上就泡腳。

2、泡腳的時候不要三心二意

很多人在泡腳的時候可能會喜歡玩手機或者是看書看電視，也可能會覺得閑著也是閑著，其實這樣的習慣也不是特別好，因為看書或者是看電視玩手機的時候可能會需要集中注意力，那麼我們很多的血也可能會被集中到大腦部位，這個時候腳部的血液調動可能會減少，而且對於腳部溫度的感知能力也可能會慢慢的降低，不僅對於腳部血液的循環非常的不利，而且還可能會傷害到我們的腳步，所以在泡腳的時候我們可以聽一點舒緩的音樂或者是搓搓腳，這樣的話可能會更健康。

3、泡腳後不要馬上去睡覺

很多人可能會習慣性的睡覺之前泡腳，泡完腳之後全身得到一個比較好的放鬆，所以就立刻選擇睡覺，其實泡完腳之後可以多做一會兒按摩或者是走動一下，這樣的話可能會對於身體健康來說更有好處，比如說可以做一些小腿的按摩或者是腳部的按摩，可能會讓身心更加的放鬆，但是如果泡完腳之後立馬去睡覺的話，可能就不是特別好了。

4、泡腳時間不要太長

我們大家都知道泡腳是有利於身體健康的，所以很多人可能會泡腳的時候經常泡起來沒完沒了，對於這種情況來說，可能會導致我們的大腦氣血不足，甚至還可能會出現頭暈腦脹的一些情況，而且還可能會影響到我們的扶智，甚至還可能會導致局部皮膚出現乾燥的情況，所以說在泡腳的時候應該注意時間，泡腳最好是在20分鐘左右就可以了，太長或者太短都不是特別好。

5、泡腳水溫不要太高

很多人在平時泡腳的時候，可能會經常喜歡用一些水準比較高的水來泡腳，水溫如果過高的話，那麼就可能會傷害到我們腳部的皮膚，現在還可能會導致血管出現曲張的情況也可能會伴隨著出現頭暈腦脹的一些現象，所以水溫盡量不要保持太高，如果水溫過高的話，可能會引起我們腳部的老化或者是皮膚粗糙。

在泡腳的時候，如果有這幾個好習慣的話，可能會使得泡腳的效果事半功倍

在泡腳的時候可以選擇用木桶

為什麼說泡腳最好用木桶呢？現在有一些比較專業的泡腳人士可能會選擇在泡腳的時候用木桶，而且有的一些木桶，還有按摩的功能，這樣的話泡腳起來可能會更加的舒服，而且泡腳的效果也可能會更加的事半功倍。

泡腳時間也可能會比較有講究

其實對於最佳的泡腳時間來說，應該是在吃完飯之後的一個小時左右的時間，一般選擇在晚上8:30~9:00，這個時間也是比較好的，而且這個時間對於補腎的效果也可能會更好一些，而且這個時候腎經氣血相對來說也是比較薄弱，如果這個時候泡腳的話，也可以讓自己身體的熱量增加使得血管擴張血流速度也會加快，對於活血的功效也是比較不錯的，這個時候泡腳也可以一掃白天的疲勞感覺，腎臟也會得到一個比較好的休整。

在泡腳的時候，怎樣調整一下身體呢？

在泡腳的時候，如果能夠達到全身發熱，微微出汗是最好的效果，而且作業在泡腳之後也可以多喝水，這樣的話就可以及時的補充我們身體新陳代謝所需要的水分，因為泡腳的時候血液循環比較快，所以新陳代謝的就比較快一些，所以很多人在泡完腳之後也可能會比較容易口渴。