泡腳有「五不要」，你做錯不止一次！是時候改改

經過了一天的忙碌，泡個腳解乏又放鬆，而且泡腳還可以促進血液循環，防病又保健，不過泡腳也要講究方式方法，有很多注意事項要了解，本文就來認識一下泡腳有哪些禁忌，然後告訴大家怎麼泡腳最好。

泡腳時，這些細節要注意！

◆飯後不要馬上泡腳

吃飯是一件很幸福的事情，如果吃飽了之後再泡個腳可是美上加美，殊不知這個習慣可能會傷害你的身體，因為在飯後胃部的消化需要血液供給，如果這個時候泡腳就會將身體上各個部位的血液調動到足部，而胃部缺乏血液供應會影響到消化，因此想要泡腳最好早飯後一個小時進行。

◆泡腳不要三心二意

很多人喜歡在泡腳的時候看看電視看看書，覺得閑著也是閑著，其實這習慣是不好的，看書看電視時候會集中精神，那麼就需要將血液集中到大腦部位，這個時候足部對血液的調動減少同時腳對溫度的感應也變差，不僅不利於足部血液循環，還可能傷害腳，因此泡腳的時候可以適當聽聽輕音樂放鬆一下心情。

◆泡腳後可不要馬上睡覺

很多人都會在睡覺之前泡腳，在泡完腳之後全身都得到放鬆躺在被窩就準備睡覺，其實在泡完腳之後多做一些按摩可以對身體更有裨益，比如可以對小腿以及足部進行按摩，會更加促進身體放鬆。

◆泡腳不要太長時間

很多人都知道泡腳對健康有益，經常泡起來沒完，而這種情況很容易導致大腦缺乏氣血而出現頭暈腦脹的現象，甚至可能會影響到膚質導致局部皮膚乾燥，因此泡腳最好保障在二十分鐘左右即可。

◆溫度不要太高

人們在泡腳的時候總喜歡用溫度較高的水，殊不知溫度太高不僅會可能會傷害足部皮膚，還可能使得血管擴張過度，因此容易導致頭暈頭脹的現象，因此溫度最好保持在四十度，稍微高於體溫即可。

用上這些技巧，效果事半功倍

1、泡腳方法

泡腳最好要用木桶，現在有些專門用來泡腳的桶還能起到一定按摩的功能，可以一邊泡腳一邊增加熱水。

2、泡腳的時間

最佳泡腳時間應該是吃完晚飯一個小時左右，一般選在晚上九點效果最佳，這個時候補腎效果是最好的，因為這時候是腎經氣血相對較為衰弱的時候，而且此時泡腳身體的熱量會增加體內的血管也會擴張，對活血非常有幫助， 此外這個時候泡腳還可以消除白天的疲勞感，讓腎臟也得以恢復。

3、泡腳的狀態

當泡腳達到全身發熱微微發汗的時候是最好的，注意在泡腳之後還要多喝水，及時補充因排汗丟失的水分。