腸胃是人體最重要的消化器官，攝入的營養幾乎都要經過腸胃到達身體各處。當吃進去的食物到達胃部時，胃將分泌大量的胃酸對食物進行腐蝕、溶化，並為進入十二指腸吸收做好準備。當食物在胃排空之後，就進入了小腸。小腸實際上是包括十二指腸的，它是消化管中最長的一段，也是消化與吸收營養物質的重要場所，並有內分泌的功能。
而腸道是人體最大的免疫系統，在腸道裡面存在著三種細菌——有益菌、中性菌和有害菌，這些數不清的細菌共同維持著腸道微生態的平衡。大部分病菌都是從嘴裡吃進去的，並且細菌進入人體各處主要途徑就是腸道，這些病菌就會受到腸內有益菌群的抵抗，不能在短時間內侵入人體其他的循環，很快就隨著大小便排出體外，自然不能致使人生病。但隨著有益菌的不斷流失，不足以抵抗有害菌的肆意繁殖，腸道菌群因此失衡，人體就會產生各種疾病。
腸胃不好，腸道菌群失衡都會給身體健康帶來哪些問題呢？其實腸胃不好本身就是一種疾病，難消化、容易脹氣、怎麼吃都吃不胖，也可導致口臭、便秘、腹瀉、胃炎、胃潰瘍、結腸炎等。不止這些，腸道菌群失調還會導致營養不良、皮膚粗糙、免疫力下降容易生病，若不重視，很可能導致情況惡化引發腸癌。
如何維護腸胃健康？
一：現在減肥已經變成了一種流行的生活方式，但很多人盲目減肥方法不對，總以為少吃、餓肚子就會瘦。這種方式對腸胃的傷害是很大的，很容易導致低血糖，引起腸胃疾病。所以要按時吃飯，規律飲食，通過運動來減肥更健康。
二：多吃膳食纖維高的食物和粗糧，膳食纖維主要存在於蔬菜水果中，膳食纖維進入腸道後可以吸水膨脹，增加糞便體積，刺激腸道排出糞便，多吃新鮮蔬菜水果對防治便秘有很好的效果。
三：少吃不易消化、油膩辛辣的食物，據中國的居民營養調查發現，近幾年來，農村人群慢性病的發生率逐漸逼近城市居民。原因之一就是膳食結構開始與城市模式接近。紅色肉類、乳製品一直是城市居民的重要食物，蔬菜水果的分量很少。建議多吃些白肉，如雞、鴨、魚類。
四：保持好的精神狀態，由於精神刺激使胃病複發的情況最常見，腸胃不好的人應保持精神愉快，情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒的不良情緒。
五：適當鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，還能促進疾病的康復。加強腹部鍛煉能提高腸動力，但要注意增加腹壓的運動患有高血壓、心臟病的患者不宜進行，以免導致高血壓、心腦血管疾病的發作。
六：注意保暖，秋涼以後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，以防腹部著涼引發胃痛。
七：遠離煙酒，空腹不要喝咖啡、濃茶之類的飲品，咖啡的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃黏膜刺激加強，易導致胃潰瘍。
為什麼腸胃不好醫生建議補充益生菌呢？補充益生菌，益生菌能降低腸道壞菌生長、維持腸道菌群平衡、改善排便、排出致癌物質、強化免疫系統等作用。不同於葯的是，益生菌不會對人體產生任何副作用。一般非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒，有些藥物還會刺激胃黏膜，反而會加重胃病。然而益生菌雖然不是葯，它的基本功效就是調節腸胃！
益生菌為什麼能調節腸胃呢？首先，好的益生菌能夠將部分有害細菌趕出體內。益生菌增加了有益菌的數量，腸道菌群才能恢復平衡。其次，益生菌能刺激身體產生自己的抗生素，這種抗生素能矯正身體對有害細菌產生的過度免疫反應。最後，益生菌還能創造或改善腸道周圍的環境，從而穩定胃腸道的PH值，使其保持正常水準。
益生菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，益生菌能夠通過競爭性作用，有效地抑製有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
胃腸道不健康，不但威脅著我們的身體，還影響了我們的生活品質，甚至威脅生命！一定要保持健康的生活方式，呵護腸道應表現在我們日常生活中的每一天！
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