戶外跑步，要不要保護皮膚

跑步，出汗，對皮膚而言有排毒排垢作用，改善我們的皮膚。戶外跑步，適當照射溫暖陽光，皮膚感覺會很舒服。不過，夏季陽光猛烈，風吹日曬，加上汗水中鹽分醃製效應的疊加，對暴露在外的皮膚更多是一種傷害，不知道這會不會是跑步、跑馬拉松的女生比男性少的原因之一。女生更在意自己容貌，這是基本共識，平常女生出門的花費比男性痛痛快快洗個澡時間還長。

現在正值夏天，陽光中的紫外線對皮膚傷害很大。我平常戶外跑步嫌麻煩，也算是懶吧，很少防曬處理，不過有時候即使身邊有現成的防曬霜，也會嫌棄塗抹在身上的臟膩感，寧願自己受罪，我也知道有種噴霧的防曬劑。

想要完全避開太陽，最好早晚沒有太陽時候出去跑步。總有各種情況也會在太陽下跑，最近連著兩個周末參加一群朋友的跑步活動，而且都是在14:00～16:00，太陽猛烈時間段。其中的幾位女生全副武裝的打扮，印象頗深，長袖，長褲，手套，打劫頭巾罩著臉，再加上戴著墨鏡。衣服遮擋絕對是比防曬霜最佳辦法，缺點捂得難受。我是跑步短褲和背心，肩脖曬出明顯痕跡，晚上曬傷部位開始生疼。

?秋冬季節，風大時候戶外跑步，臉上的水分會被大量帶走，造成皮膚乾燥發紅，臉蛋被大風吹出紅血絲，嘴唇和臉頰脫皮，造成角質層增厚，皮膚粗糙。這個季節跑步，臉色塗抹點護膚油脂比較好。冬氣象溫低，空氣乾燥，皮膚同樣受損，特別北方地區，溫度低，濕度低，南方人猛然過去，鼻子都能乾燥地流血，臉色皮膚可想而知，同樣要注意皮膚保濕，抹點潤膚膏。

要是時間方便，我自己倒是不介意風吹日曬時候跑步，我更多關注是適合跑步的場地能多些，空間能寬鬆些，跑步時不要影響別人，也最好有我們自由跑步的空間。自然條件不好的時候，外面的人少，跑起步來更自由。據說不少愛美女生跑完步後還會特別做皮膚保養，最簡單是敷面膜。