糖友能吃蜂蜜嗎？看完文章，不用整天提心弔膽！

蜂蜜是日常生活中比較常見的一種滋補品，有美容養顏、潤腸通便的功效。尤其對於中老年人來說，喝蜂蜜水還能用來緩解便秘。但是很多中老年朋友都有患糖尿病，就帶來一個問題，糖尿病患者能不能吃蜂蜜？接下來讓我們一起來了解一下。

糖尿病人能吃蜂蜜嗎？

糖尿病人可以吃蜂蜜，但是一定要注意量的控制。糖尿病人之所以可以吃蜂蜜，是因為蜂蜜中含有可被人體直接吸收的單糖。蜜蜂在採集花蜜的過程中，在蜜蜂的體內能夠將多糖轉化單糖，這些單糖包括葡萄糖和果糖。區分葡萄糖和果糖是等蜂蜜有結晶之後，結晶的是葡萄糖，不結晶的是果糖。在所有糖的種類之中，包括葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等，果糖的血糖生成指數是最低的，因此糖尿病人可以適當的吃一些果糖來達到控制血糖水準的目的。

吃蜂蜜應該有哪些注意事項？

1、用溫開水或涼水沖泡蜂蜜

很多人因為怕肚子著涼，喜歡用開水來沖泡蜂蜜，這樣是完全不對的做法。因為蜂蜜中含有活性酶等營養成分，在開水的作用下會導致失去活性，從而就喪失了蜂蜜的滋補功效。所以，如果想要沖泡蜂蜜，最好選用溫開水或者涼水，以40℃為宜。

2、不可空腹

有人喜歡在清晨起床後喝一杯蜂蜜水，雖然能夠達到潤腸通便的功效，但是長期以往會造成胃潰瘍和十二指腸潰瘍的後果。因為蜂蜜中含有糖類，糖可以刺激胃酸的分泌，如果空腹喝蜂蜜，就容易使胃部黏膜受到損傷，就會形成胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

3、吃蜂蜜的量要控制

在吃蜂蜜的時候最好能夠一天控制一定的量，千萬不要超過，因為如果超過了就會造成血糖偏高。雖然喝蜂蜜，對糖尿病人來說有控制血糖的作用，但是也不能過量的攝入，過量攝入會導致糖尿病病情加重。正常人一天不宜超過50克，喝蜂蜜水不要超過兩杯。

蜂蜜的滋補功效非常強，每天都食用蜂蜜能達到美容養顏、通便的功效。糖尿病人可以適當的少量食用，切忌多吃。

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