有什麼降血糖的好方法？

糖尿病是一種常見的代謝性疾病。隨著生活水準的提高，糖尿病患者也逐漸增多。除去遺傳因素外，還有工作壓力大，酗酒，飲食不規律等造成的。它是嚴重危害人類健康的一種疾病，並且可以引發許多併發症。所以下面為大家介紹幾種控制血糖的方法。

規律運動

運動也是「怎樣保持血糖穩定」的關鍵措施，但多數人不以為然，認為只要是得了病就應該休息，但不知道通過適當的運動可以控制血糖。因為有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動項目來進行鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恆，將會對穩定血糖大有裨益。

合理控制飲食

合理控制飲食是對「怎樣保持血糖穩定」最好的方法，正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五穀雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五穀雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克(4-8兩)，多吃豆類及豆製品(糖尿病腎病應少食)，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純凈水。

嚴格戒煙戒酒

吸煙，飲酒可導致血糖不穩定，因為煙酒對降糖，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病併發症的發生髮展。為此糖尿病患者必須戒煙戒酒，莫當兒戲。

血糖好方法主要有哪些?以上幾種方式就是常見的控糖方法，建議大家在生活中一定要學會積極面對。關於糖尿病的治療方式雖然目前只能用藥，但是只要糖尿病患者在生活中能夠正確面對、積極控糖，糖尿病問題也是不會給身體和生活造成任何傷害的，

以上是幾種控制血糖的方法，建議在大家在生活中要積極面對並且好好控制。在飲食和生活上一定要注意，規律作息，注意飲食，並且糖尿病患者要能夠積極正確的面對血糖高。並且，保持一個積極向上的心態。糖尿病問題是不會給身體和生活造成任何傷害的，只要我們維持一個好的心態，就可以保持身體健康。