1.5億人患高尿酸血症! 要知道這些才能幫助排除尿酸

痛風是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬於關節炎的一種，又稱代謝性關節炎。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒

我們體內每天生成的尿酸量≈排除的尿酸量，如果生成的尿酸不能及時排除，在體內積累到一定量，就容易引起各種疾病，如痛風。而尿酸高初期並無任何明顯癥狀，所以絕大多數尿酸高的患者是通過體檢查出。在臨床上，男性、女性和兒童的尿酸正常參考值是不一樣的：

男性：149～416μmol/L

女性：89～357μmo1/L

兒童：180-300umol/L

高尿酸血症前期不易發覺，時間一長，會引起多種併發症。人體內尿酸值過高，尿酸鹽析出衣服在關節或者軟組織處，形成痛風性關節炎，引起炎症和疼痛。另外研究還表明冠心病等心血管疾病患者在患病期間也同時患有高尿酸血症。另外與糖尿病的也有不容忽視的關係。高尿酸血症會引起並破壞破壞胰腺β細胞的功能繼而誘發糖尿病。此外，大量尿酸長期在腎臟部位，如腎小管，逐漸形成尿酸結石，造成腎功能損害，甚至引起尿毒症。

首先，控制含嘌呤高的食物，如各種海鮮、肉類、動物內臟。吃火鍋的時候不要喝湯，因為嘌呤具有很高的親水性，火鍋中肉類和海鮮的嘌呤混合進湯裡，使得湯中的嘌呤含量極高。也需要嚴格忌酒。可多吃白菜、油麥菜和各種瓜果類。

另外，中醫無副作用大家都知道，適合長期使用，閑暇時，遵循中醫醫囑，對飲食開始進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

除此之外，多飲水、控制體重也是降低尿酸，幫助尿酸排泄的有效途徑哦。親們，今年體檢如果出現高尿酸的結果，不要過於恐慌哦！

（1）健康飲食：對於痛風、高尿酸血症、心血管代謝性危險因素的中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主，嚴格控制高嘌呤量的攝入，如肉類、海鮮和動物內臟等高嘌呤量食物。，減少中嘌呤量類食物攝入，進食以低嘌呤量食物為主。

（2）多多補充水分，戒煙酒：每日飲水量不低於1.5L。戒煙，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

（3）堅持運動，控制體重。每天建議運動30分鐘以上，並及時補充水分。肥胖者也應增強體育鍛煉，使體重維持在正常範圍。

（4）痛風患者最重要是促進尿酸的排出，抑製尿酸過度產生，一個食療方子可以做到：余甘子淡竹葉茶。方子包含的食材有餘甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，取每種各5g，將所有的食材放到鍋裡文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。堅持飲用具有很好的排酸降酸的作用。

（5）菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡

（6）蕃茄百合餅

長期食用可以起到中和尿酸的作用，因鹼性成分多。將蕃茄榨汁，將百合磨成粉，加入麵粉中，做成餅吃，不僅能夠溶解尿酸濃度，還可以提高排尿。