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一年又一年，頭髮掉的越來越厲害怎麼辦？
2019-03-25 13:36:55
頭髮是生命力的象徵，是精力充沛的標誌。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭髮越來越稀。雖然不能完全依靠食療來治癒脫髮，但脫髮治療期間，吃以下食物能幫助脫髮治療。
男人掉頭髮吃什麼好？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
2、黑芝麻
黑芝麻是非常常見的生髮和美髮的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美髮。一般來說掉頭髮、白髮是因為腎不好。而吃黑芝麻恰好可以做到滋補腎臟和提供黑色素的功效。
西紅柿胡蘿蔔湯麵
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一年又一年，頭髮掉的越來越厲害怎麼辦？
2019-03-25 13:36:55
3、穀類食物
各種穀類有豐富的蛋白質，B族維生素，豐富營養的同時也可以防脫髮，而且脫髮較為經典的防治方法便是雜糧粥。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康。
4、牡蠣
牡蠣是一種營養豐富的海鮮食品，牡蠣海鮮中鋅是抗氧化劑，可以預防脫髮。其他食物也含有一些鋅成份，為了避免食譜單調，也可使用含有鋅成份的全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物預防脫髮。
檸香蜜汁三文魚
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一年又一年，頭髮掉的越來越厲害怎麼辦？
2019-03-25 13:36:55
5、鮭魚
鮭魚類的食物其實營養很充分，預防脫髮是其中一種而已，鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸，可以讓頭皮保持健康狀態。亞麻子(麻仁油)也富含歐米茄3脂肪酸，也可以代替鮭魚作為養發來源。也有一些人直接用亞麻籽油塗在頭髮上，保護秀髮。
6、蛋類
蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活裡輕易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
7、脫脂奶
脫脂奶並不是大家比較熟知的防脫髮的食物，但是實際上脫脂奶補充的蛋白質和鈣非常豐富，滋養頭皮防脫髮效果還是很好的。鈣這種物質，主要是給頭髮生長提供作用，所以脫脂奶是很有效的生髮食物。
臘腸蛋羹
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一年又一年，頭髮掉的越來越厲害怎麼辦？
2019-03-25 13:36:55
8、藍莓
特色水果中維生素C含量最高的當數藍莓。維生素C有助毛囊微血管健康，而體內缺少維生素C會是導致頭髮斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如奇異果、土豆、西紅柿、草莓等。
9、堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜裡，來維繫你的健康狀態。
藍莓果醬
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