腸道水療實用貼：營養學人體七大營養素—水

人體最重要的7大營養要素：

1、水：沒有它七天就會死

2、蛋白質：傷口的自動縫合機

3、脂類：身體的能源庫

4、碳水化合物：熱能最主要的來源

5、維生素：防止疾病的重要物質

6、礦物質：營養的活躍分子

7、膳食纖維：防止消化道癌

水是七大營養素之首

水

1.人體構造的主要成份，水佔成人體重的50%～70%；

2.營養物質的溶劑和運輸的載體；

3.調節體溫和潤滑組織。

人為什麼喝水，通常的回答是解渴，人渴了就喝水。很少有人會從中想到飲水中包含「營養」及「保健」作用。

多喝水不如會喝水！

關於喝水的問題，已經是一個老生常談，有人說，飲水過量會水中毒哦，也有人說，一天必須8杯水，每天攝入1300毫升。公說公有理，婆說婆有理，讓人眼花繚亂，分辨不清。

1.色斑怎麼喝

清晨一杯涼白開。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什麼水最好呢？人體經過了一夜的代謝，體內垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！

2.肥胖怎麼喝

餐後半小時喝一些水。醫學專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3.感冒怎麼喝

要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利於體溫的調節，還可以促使體內細菌病毒排泄掉。

4.咳嗽怎麼喝

多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液的作用；其次，飲水增加了尿量，可以促進有害物質的排泄；另外，喝水還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

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5.失眠怎麼喝

喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。

6.便秘怎麼喝

大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

7.煩躁怎麼喝

高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

8.噁心怎麼喝

用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。

準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。

9.心臟病怎麼喝

睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的心絞痛、心肌梗塞等疾病。但要注意，心衰患者請在醫師指導下適量飲水，以防加重病情。

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飲水過程中蘊涵著很深的生命科學

古人雲：

葯補不如食補、食補不如水補

日常生活，要多喝水，會喝水！