這些喝水誤區 你「中槍」了嗎

水，是生命之源，人體生命的60%都靠水來維持。養生專家說，其實水是最廉最佳的保健品，每天喝對水喝足水對保持身體健康甚至防病治病都有很重要的作用。

雖然大家都知道喝水的重要性，然而大多數在生活中並沒有喝對水，也不了解正確的喝水方式，因此喝的這些水反而不利於身體的健康。那麼大家常喝水的誤區都有哪些呢？往下看，避開這些誤區真的能防病！

誤區一：用飲料代替水

現在大部分的年輕人都喜歡用咖啡、碳酸飲料、果汁等飲料代替水來解渴補水。大部分飲料中的含有大量的有機酸、糖分等物質，它會致使人體ph值失去平衡，損失大量電解質造成人體易疲憊的狀態。而糖分等物質會提升體內糖高，長期飲用會引發糖尿病等高危病症的風險。

誤區二：過熱或過冰的水

水太燙會燙傷口腔及胃粘膜，水太冰會刺激胃粘膜引起胃部收縮，導致胃腸道紊亂引發胃部疾病，同時也會降低胃腸道對水的吸收，並不能起到為身體補水的作用。

健康專家說，其實最適合人體的是白開水，尤其是涼白開和溫開水，它能很好的促進腸道蠕動，被人體吸收有效的補充人體需要的體液。同時白開水可以有效的促進新陳代謝，促進體內「垃圾」、毒素等有害物質的排出。

誤區三：熱水兌生水

其實，在生活中很多人也都認識到喝涼白開的好處，但是在炎熱的夏季，尤其是工作忙碌的年輕人因為急等飲用往往等不及開水晾涼，通常都是採用開水兌生水的方法來降低溫度達到可以入口止渴的目的。然而，殊不知，這樣的陰陽水對人體危害極大，因為在開水和生水的一冷一熱交替中，會增加細菌的繁殖，引起腹瀉等腸道不適的病症。

因此尤其是腸胃不好的人更應該注意少喝生水多喝熟水來補水解渴。但是，想隨時隨地喝到一杯涼白開確實存在著隨身攜帶不便等等實際問題。今麥郎今年新推出的瓶裝水「涼白開」則解決了這些尷尬問題，經過高溫燒開殺菌密封罐裝技術的涼白開瓶裝水能夠長期保存，可以放在家中日常飲用，也可以解決外出時對涼白開的需求~

誰說喝水只是一個簡單的張嘴閉嘴的事兒？

今天，你的水喝對了嗎？