誰是真的「B肝病人」？日常生活中如何養肝護肝？

每年的7月28日是世界肝炎日，拒絕「肝」擾，如何護肝、養肝？讓我們一起「小心」肝，聊聊肝那些事~~

目前，我國B肝病毒的感染者有9300萬，其中慢性乙型肝炎患者2000多萬。很多的B肝病毒攜帶者和身邊的親友都很關心的一個問題是 「B肝病毒攜帶者就是B肝病人嗎?」首都醫科大學附屬北京佑安醫院肝病重症醫學科主任孟慶華給出了答案：答案是否定的！

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真假「B肝病人」

孟慶華指出，B肝病毒攜帶者是指是B肝表面抗原（HBsAg）陽性持續6個月以上，很少有肝病的癥狀與體征，肝功能正常的B肝病毒感染者。而B肝患者是指長期攜帶B肝病毒，又出現了肝功能的異常，且肝功能異常的原因與B肝病毒所緻密切相關。因此區別攜帶與肝炎患者的一個重要標誌是轉氨酶。

記者了解到，轉氨酶的評估一定要考慮多種的因素，比如說B肝病毒的攜帶者因為肥胖、飲酒、用藥等等都有可能引起轉氨酶高。但是這時候的轉氨酶應該跟B肝病毒是不相關的。

「需要提示的是，大部分的B肝病毒攜帶者，肝功能損傷都非常輕，或者是幾乎與正常人沒有區別。但少數的B肝病毒的攜帶者肝功能損傷是呈漸進性加重的。」孟慶華說。所以B肝病毒的攜帶者，一定要在專科醫生的指導下，定期地體檢。

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養肝護肝看這裡

肝臟的健康對我們來說非常的重要，養護肝臟不是短時間內就可以做到的，而是需要長久的養護，才能夠達到預想的效果。肝臟的健康可以對我們起到很大的作用，平時也是對我們的身體起到養護的效果。

現代都市人的生活節奏比較快，抽煙、酗酒、熬夜等不良行為，都有可能傷害肝臟。孟慶華告訴大家，日常生活中，一定要注意以下幾點：

第一、保持愉悅的心態是養肝護肝之本。豁達的心態可以獲得愉悅的心情，快樂可以調動機體的每一個細胞輕鬆工作，這樣機體的免疫系統發揮作用，有助於機體清除病毒，提高藥效。

第二、避免熬夜。成年人的睡眠時間應該為8小時，足夠的深睡眠有助於養肝，規律的睡眠有助於改善食慾，良好的膳食有助於肝臟的營養代謝。同時可以提高工作效率，保持良好的體能，生活品質也隨之改善。

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第三、避免酗酒。酒精需要在肝臟代謝成乙酸，其中間代謝產物乙醛會損傷肝細胞，嚴重者可以演變成肝硬化、肝癌。B肝病毒和酒精共同作用，會使肝病進展更快。

第四、不濫用藥物。目前我國藥物性肝損害的發生率不斷上升。絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，無論西藥還是中藥，包括不恰當應用的保健品。

第五、飲食均衡，適當運動，避免肥胖。日常生活中，我們應保證營養素的攝入均衡，相信很多人在平時都不是很注意自己的飲食習慣，尤其是很多人比較喜歡吃一些，比較油膩辛辣的食物，特別是一些富含有脂肪的，或者是在過度飢餓的狀態下暴飲暴食，就會導致飲食的調節不平衡，引起身體的營養攝入不全面。適量運動，運動量也應以自我感覺不疲憊為適宜。

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