糖尿病患者，常備5種食物，做好2件事，血糖平穩不上升

對於糖尿病人們來說，一些常見的蔬菜水果是十分有利於控制血糖的，尤其是常見的一些蔬菜，因為含有大量的膳食纖維，維生素和礦物質，不僅可以延緩餐後血糖的上升速度，還可以幫助糖尿病患者預防各種併發症，今天我就來為大家推薦一些常見的對控制血糖很有幫助，糖友們應該嘗試一些。

糖尿病患者，常備5種食物，做好2件事，血糖平穩不上升

糖尿病患者，多吃5種食物，血糖平穩不上升!

一、苦瓜。苦瓜含有多種對降血糖有益的物質，主要是肽類物質，被譽為天然胰島素，具有直接的降血糖作用。

二、南瓜。對於南瓜降糖一直都存在爭議性，一方面它含有多種對控糖有益的物質，另一方面它升糖速度又比較快，因此吃的時候要嚴格控制好量!

三、冬瓜。冬瓜含有十分豐富的膳食纖維，是一種低熱能的高鉀鈉蔬菜，常吃冬瓜能將體內脂肪轉化為熱能而減肥，因此對於2型糖尿病伴肥胖者來說，食用冬瓜既能減肥又能降脂。

四、黃瓜。黃瓜是一種熱量極低的食物，也不參與糖代謝非常適合糖尿病，所以黃瓜對於延緩血糖上升非常有幫助。

五、蘋果。芬蘭的一項研究顯示，那些經常吃蘋果和富含槲皮素食物的男子，患上糖尿病和心臟病的比例要比一般人低20%。其他槲皮素含量較高的食物還包括洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。

當然，糖尿病病人除了吃以上五種蔬果，還可以通過日常一些小事來緩解糖尿病帶來的不適感，一起來了解一下吧。糖尿病患者，做好2件事，血糖平穩不上升!