芒果汁怎麼榨才好喝？

文章導讀

芒果是一種香甜可口的水果，芒果富含維生素A以及維生素C，維生素A有利於明目，對於視力模糊的人可以經常吃芒果，芒果可以直接吃，還可以榨汁喝，芒果榨汁不但容易被人體吸收，而且還有很好的抗氧化功能。芒果榨成汁後不影響營養成分，芒果汁怎麼榨才好喝？接下來我們來看看吧。

一.芒果汁怎麼榨才好喝

1.首先要取出三個新鮮芒果。

2.把取出的新鮮芒果洗乾淨，削皮後，把芒果切成塊狀，再把切好的芒果倒入榨汁機內。

3.再加入一杯水，最近的氣象很炎熱，建議把水放入冰箱內一段時間取出，也會使做出的芒果汁冰涼爽口。

4.加入少許白糖，白糖的多少取決於您對於甜食的喜愛，建議不要放太多，那樣會影響芒果汁應有的香甜味道。

5.現在就可以打開榨汁機的開關，把榨好的果汁倒入杯子中，這種新鮮芒果汁就製作好了。

6.喜歡喝牛奶的朋友們也可以在果汁內加入一點牛奶，味道也是棒棒的，本人建議加入優酪乳，那樣做出來的芒果汁就有酸酸甜甜的感覺，很不錯的。

二.芒果功效與作用

1.抗癌

芒果果實中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸以及多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短了排泄物在結腸內停留時間。因此，食芒果對防治某些癌症很有裨益。

2.降血脂

芒果中維生素C含量高於一般水果，為56.4％~98.6％，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，而且具有即便加熱加工處理，其含量及營養也不會消失或者是被破壞的特點。所以，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助於防治心血管疾病。

3.明目

芒果中維生素A的含量高達38％，我們知道維生素A對眼睛有好處，因為維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，並且可以促進帳泌潤滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。

4.增強免疫力

芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助於增強免疫細胞活性，所以多吃些芒果還可以增強人體的免疫力。

5.防衰老

芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有著明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老，激發肌膚細胞活力，有助於保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現；而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉澱。

6.防暈車

人們把芒果視為緩解暈車暈船的良藥。生食芒果能改善暈車暈船癥狀，其效用與酸話梅一樣。經常暈車暈船的人不妨將芒果當作「防暈葯」。

7.減肥

取芒果肉50克切片，冰糖20克，用水煎煮20分鐘，濾汁後代茶飲用。芒果可化痰，利水道，如果是由「濕」、「痰」、「水滯」所致的肥胖，吃芒果具有化痰祛濕的作用，所以吃芒果可以減肥輕身。

8.健脾益胃

芒果味甘酸，性涼，有健脾益胃理氣止咳的食療價值，尤以果大、皮黃有為佳。

9.止孕吐

懷孕初期的女性很容易晨吐，適量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止嘔吐，減輕孕期不適癥狀。

10.消炎解毒

熟透的芒果肉可緩解燒傷、燙傷，可作止痛消腫的良藥。芒果之所以具備特效解毒劑的作用，是因為它含有豐富的飽和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。這些成分有益胃、清熱解毒等功效。

三.止咳祛痰做法

取芒果肉500克，放入榨汁機中榨汁，裝入碗中，加蜂蜜適量，用溫開水沖飲即可。芒果中的芒果甙具有較好的鎮咳祛痰作用。