最近流行的保溫杯裡泡枸杞，真的養生嗎？枸杞泡水有哪些好處？

「人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞」，這句話成了很多人的口頭禪。相互調侃的同時，由此可見人們對自己的身體健康尤為重視。正確的養生，能夠強身健體，延年益壽，但是現在很多人會通過中藥來強身健體，提高抵抗力和免疫力，這個想法是不錯的，但是是葯三分毒。長期服用中藥可能會給身體帶來一些副作用。

我國中醫普遍認為，枸杞性甘、溫和具有滋補肝腎、養肝明目、壯陽補腎、抗衰老、增強免疫等功效。經研究發現，枸杞還有美容養顏、抗疲勞的功效。這對現在的年輕人也有著很強的吸引力。枸杞還擁有降低血壓、血脂、血糖的功效，此三效是中老年人最關心的，因此很多人都喜歡服用它。

枸杞中含有豐富的維生素c枸杞多糖，黃酮類化合物，它能夠清除體內的自由基，現在很多年輕人在晚上經常熬夜，這會導致皮膚黑色素的形成，每天用枸杞泡水喝，能夠預防斑點的形成，枸杞中的維生素c是抗氧化劑，它能促進膠原蛋白的合成，保持肌膚彈性，能夠起到延緩皮膚衰老的作用。

枸杞對癌細胞的生成和擴散有抑製的效果，有實驗和臨床結果表明發現，經常用枸杞泡水喝，能改善免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老，這是由於枸杞中含有豐富的鍺元素，這種營養物質能抵製癌細胞，使癌細胞完全破裂。

一般情況下，如果用枸杞泡水的話，可以放20克左右。如果是枸杞作為藥用的話，那麼可以增加到30克。枸杞乾吃的營養效果更好。在生吃的時候，那麼枸杞的量就要減半，大約吃10克左右，枸杞是一種食葯同源的食物。但並不是所有的人都適合。它的溫熱效果比較強，正在感冒發燒，身體有炎症，腹瀉的人最好別喝。

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