這兩天我所在的一個孕產群裡收到一位準爸爸的求助。
他說自從妻子懷孕後，過去那個溫文爾雅、溫柔嫻淑的女孩子不見了，轉而是一個動輒發怒、還常常對自己橫眉冷對的胖孕婦。怎麼破？
看到這裡，我忍不住毫無想像的在電腦這端翻了翻白眼：胖孕婦？怪不得妻子要發怒！話都不好好說，怎會讓身處極端的女子開心？
不過，職業的道德還是讓我收回內心的獨白，告訴他：「這種局很好破，只要你好好愛她，一切就搞定嘍！」
孕媽媽情緒敏感是正常現象，就像很多女性到了生理期都會格外不一樣是一個道理。
【生理因素】
懷胎十月，只有在寶寶順利誕生後的那些時間回頭想，才會覺得時間好快。而身在其中的煎熬，很難讓準爸爸感同身受。
本來苗條的身材因為胎寶寶的存在而不斷地變化，肚子越來越大，有時候喘氣都困難；
低頭往往看不見腳尖，鞋帶鬆了都無法去系只好毫無形象的穿軟底鬆口鞋；
睡覺也困難，好不容易睡著了卻發現翻身都是困難的，早上起床也困難，最終左側睡了幾個月，感覺左邊的胳膊都不是自己的啦；
吃飯也困難，口味變得格外敏感，某個過去喜歡的口感忽然會讓自己產生嘔吐感，而過去不喜歡的某樣東西卻變成心口愛；
告別咖啡、告別啤酒、告別夜市、告別火鍋、麻辣燙、小龍蝦……在這個炎熱的季節裡，一動不動也會滿身的臭汗，身體時不時還可能散發出一丟丟的異味……
是的，在懷孕後孕媽媽的身上會發生很多方面的生理改變，而這些改變主要是受此孕激素影響所致。身體上的變化勢必容易引起孕媽媽情緒上的起伏。
【心理因素】
懷孕、帶球跑的日子真的是度日如年。
孕早期常常會因為身體的異樣，讓孕吐把自己折磨的七葷八素，不分東南西北。更有敏感者就是坐自行車都會覺得天旋地轉；還有人則坐在馬桶旁邊起不了身……
到了孕中期，終於和胎寶寶有了胎動的互動，就經常會不由自主的擔心肚子裡胎寶寶是否健康，每一次的孕檢都是一次提心弔膽打怪獸的過程，一管管的血抽出去，一張張的檢查單拿回來，只有聽到產檢醫生一句首肯，才暫時放下心來。而這種擔心是完全不可控的，還往往因為孕檢中的某一個指標異常，眼淚頓時飈出來……
孕晚期的時候，被渾身的浮腫、邁不開腿、虛弱、氣喘等等不斷加大的身體負擔所困擾，還要被即將到來的生產所煎熬：順產？據說十級疼痛讓人忍無可忍，還要煎熬上十幾個小時甚至更多時間；剖腹產？據說產後躺在床上動不了身，肚子上的傷口十幾厘米，哪裡都痛……越想越害怕，越想越緊張，心情哪裡好得了？
所以，懷孕雖然是喜事，但是很多孕媽媽背負著比較大的精神壓力度過整個孕期，而這些壓力會導致孕媽媽出現焦慮、激動、抑鬱等不穩定精神狀態表現。
因此，幫助孕媽媽有效的調整自己的情緒，順利度過孕期才是關鍵。而這個時候，作為準爸爸，你不出手誰出手？你不幫自己的妻子讓誰來幫？
【幫助妻子調整情緒很重要】
1、做一個好的陪伴者
即將到來的寶寶也會讓日常生活的花銷增大，導致準爸爸的壓力更大，反而想要更用心的工作掙錢，努力養家糊口。
有這樣的想法是好事兒，但是也不能因此而忽略了孕媽媽的存在啊！
每天上班時不妨和孕媽媽有親密的肢體接觸，抱抱妻子、親親妻子、吻吻妻子日漸增大的肚子，說聲「晚上見」。
每天及時和孕媽媽有信息上的交流或者電話，尤其是當妻子有孕檢的日子而自己不能相陪，一定要第一時間打個電話噓寒問暖、詢問結果。
如果有事情不能夠準時回家，也要和妻子解釋一下，不要讓她過於牽掛。
現在家庭越來越多的二胎誕生，因為有了所謂的經驗，所以準爸爸和孕媽媽可能都不會像第一次懷孕一樣的緊張、忐忑不安。但準爸爸切記，也不能因此而忽略了妻子的感受，不管是生幾個孩子，對於女人來講，都是在鬼門關裡轉一圈。因為愛，所以她願意用生命去迎接一個新的生命；那麼同樣因為愛，也請準爸爸再多愛自己身邊這個偉大的媽媽一些吧！
2、做一個好的傾聽者
我記得有一次我們幾個閨蜜討論起孩子的作文，但凡寫到媽媽，都會有一個共同的特點：愛嘮叨。
是的，男人和女人本質上有太多的不同，所以才會有「男人來自金星，女人來自火星」之類的說法，即便是雙方愛的死去活來，也往往無法把對方的感覺感同身受；即便是生活一輩子的老夫老妻，也常常無法理解對方所做出的種種行為。
而能夠維持下來的，除了愛和親情之外，更多的就是彼此的包容和理解了。
所以在女子孕激素格外旺盛的孕期，孕媽媽的性格、脾氣大為改觀或者發生顛覆性變化都是完全有可能的，但是，無論怎樣改變都需要一個傾聽者的心聲卻永遠不變。
不妨多聽聽孕媽媽的心聲，主動和她討論一些關於胎寶寶的事情，無關性別，更多的是暢想，暢想未來，暢想一家三口的幸福、一家四口的美滿；暢想寶寶的成長，暢想兩個人的老年生活，你依然是我手心裡的寶……想必這個時候孕媽媽一定會睜大自己的「星星眼」，充滿愛和崇拜的看著自己的寶貝他爹的，哪裡還有什麼脾氣和抱怨？
當然，陪伴孕媽媽，還不要忘記給她準備一些她喜歡的小零食和美食哦！
對於孕媽媽來講，不管身處環境如何，一定要學會自我調節情緒，有效緩解壓力。
傾訴是一個方面，還有就是讓自己有適當的生活圈和合適的生活方式。
與身邊同樣的孕媽媽交流溝通也是一種不錯的方法；
參加孕期瑜伽、散步讓自己的身體動起來，煩惱和不適自然就會少一些；
每天嘗試不同的美食和水果也能夠讓自己適當解壓，畢竟「何以解憂，唯有美食」啊；
購物也不錯，孕嬰店當然是首選，裡面各色可愛的寶寶用品會讓自己目不暇接，不忍離去，書店也是不錯的選擇，閱讀讓人心情愉悅且安靜；
每天有一個好的睡眠當然是一天重要的開端，讓自己平靜下來，學會正確的呼吸法和冥想，爭取儘快進入睡眠；
……
快樂、幸福的度過自己人生中不一樣的十個月，說簡單也簡單，說難也難，關鍵在於自己。不要把所有的希望都寄托在別人身上，哪怕是自己依託此生的男人。只有自己獨立自主、內心安詳強大，才能夠真正的把自己的人生過得美滿。
但願所有的準爸爸都能夠用心去感受孕媽媽的辛苦與不易，好好愛她！祝福所有的孕媽媽都有一個值得回憶的孕期！
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