五類準媽媽需防孕期抑鬱症，準爸爸應該這樣做

本來懷孕是一件令人開心和幸福的事情，但是有些孕媽媽卻因為各種各樣的原因被抑鬱症這種常見的心理疾病所困擾，特別是下面的五類孕媽媽一定要注意自己就是易被抑鬱症糾纏的類型。

01、懷孕本身具有一定危險性的孕婦

一些情況較複雜或有危險性，需要長期臥床靜養，或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎)，會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結果而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾，應特別注意。

02、通過藥物等手段懷孕的孕婦

如果從前有不孕傾向，並且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調，以及由此引發的情緒不穩，一旦懷孕之後，又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑鬱症。

03、有過流產經歷的孕婦

如果你過去有過流產經歷，那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發孕期抑鬱症。

04、生活中出現重大變動的孕婦

你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新換了更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱症。

05、曾經有過痛苦經歷的孕婦

懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控，並且使你長時間地抑鬱不歡。

準爸爸需幫助孕媽媽調節好情緒

其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑鬱症也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，並給婦嬰帶來不良後果。因此準爸爸在整個孕期中也起到至關重要的作用。

首先，準爸爸應該開朗樂觀，當妻子不愉快的時候，不能陪著愁眉苦臉，那會叫妻子更不愉快。

其次，準爸爸應當在適當的時候和妻子開開適當的玩笑，對妻子要有點戡默感，這樣妻子心裡會充滿甜蜜的感覺，覺得準爸爸不僅能乾，而且富於感情，這樣懷胎十月就不會感到時間漫長難以挨過。

再有，準爸爸應當了解妻子、體諒妻子，主動為妻子增添快樂。

此外，準爸爸要搞好孕婦家庭自我監護，這也有調節準媽媽情緒的作用。孕婦家庭自我監護，主要是監測胎動和胎心情況，以保護胎兒生命的安全和良好的生長髮育。

無疑抑鬱症是對我們每個人的身心健康威脅都很大的一種心理疾病，對於身處孕期的準媽媽們來說更需要做好相應的保護措施，一定不要因為心理的健康問題傷害了自己和胎兒。