脾胃不好的人，要多喝這3碗粥，健脾養胃，補虛利水！

不同的食物它的營養和功效也都不同，今天就來為大家分享幾種粥的功效。一起來看看吧！

1、小米粥

經常失眠的人可以多吃小米，因為小米中所含有的某種物質可以調節睡眠，所以睡前服用可以使人安然入睡！另外小米在防治消化不良的同時，還有滋陰養血的功效，可以使產婦的虛寒體質得到調養，並幫助她們恢復體力。

2、薏米粥

薏仁中所含有的豐富蛋白質，能使皮膚軟化，因此皮膚粗糙不光滑者，可以常常食用，而且薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效，很利於腸胃的吸收，像身體常覺得疲倦，沒有力氣的人可以多吃。

3.八寶粥

八寶粥具有健脾養胃、消脂減肥，安神的功效，可以作為肥胖及神經衰弱者來養生食療用，但是大家要注意的是千萬別放太多塘！否則就適得其反了。總之，粥類大都有著很好的養胃補脾的作用，所以大家不妨試一試哦。

以上3種就是對胃有幫助的食物，除了這些啊，胃不好的朋友還要注意平時不要吃辛辣油炸類的食物，可以多多運動多喝水，只有身體好了胃才會好哦。