懷胎10月，1朝分娩.看著寶貝平平安安的誕生，天天哭的嘹亮又有勁，媽媽們也終於放心了下來。然而，現在還不是可以鬆懈的時候哦。尤其是第一次生娃的新手媽媽，坐月子的這段時間還有一些需要注意的誤區，千萬不要因為一時的疏忽任性而給自己帶來危害甚至生命危險！
一、母乳餵養成功主要靠雞湯魚湯
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以適應寶寶的需要。
因此可以說母乳餵養的初期，尤其要強調母親的直接餵養，那種採用吸奶器，吸出母乳餵養寶寶的方法，不利於母乳餵養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳餵養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。
另外，分娩中，產婦體力消耗甚大 ，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一周左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一周後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。
二、坐月子不能喝水，只能喝米酒
曾經有坐月子不能喝水，只能喝米酒的傳聞，在部落格和微博上大勢風行，相信許多媽媽也都聽說過這種說法。這些流言聲稱，產後半個月內嚴禁喝水、飲料和湯，牛奶也不能喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。要用燒開的米酒代替水分。除了「不能喝水，要喝煮米酒」的說法，還有「產後女性用米酒洗澡」的建議。
目前沒有任何科學證據證明產褥期喝水會導致女性罹患風濕病和神經痛，這種流言看上去更像是望文生義和想像力的結晶。風濕病常與自身免疫有千絲萬縷的聯繫，但此類疾病雖然病名中有個「濕」字，卻與飲水毫無瓜葛，至於神經痛就更是八竿子打不著了。產後適當喝米酒確實有下奶的作用，但是絕不能多喝到代替日常飲水。
三、產婦產後發脾氣是因為事兒多
分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱征。這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。
其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。
四、產後食紅糖，多多益善
據《本草綱目》記載，紅糖味甘、性溫，有補中緩急、化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛之功效。月經期喝些紅糖水可緩解原發性痛經;產後飲用紅糖水可促進子宮收縮及惡露的排出，還可促進乳汁的分泌;冠心病患者常喝紅糖水可活血化瘀;受涼或被雨淋濕後喝碗生薑紅糖水，可預防感冒;食欲不振、營養不良的兒童，適量飲用紅糖水可補中益氣;大病初癒的人飲用紅糖水，有療虛進補的作用;老人適量吃些紅糖能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
有報導說，產後立即口服紅糖水對預防產後尿瀦留有較好的效果。這是由於紅糖水中葡萄糖濃度高，有利尿作用，可以減少產婦尿瀦留，同時避免尿路感染。
產後食紅糖在中國很普遍。但是，產婦食紅糖也並非多多益善。因紅糖有活血化瘀功效，若長期食用可引起產婦陰道流血淋漓不盡，惡露量增多，造成失血性貧血，不利於子宮的恢復，影響身體健康。另外由於紅糖性溫，產婦若大量喝紅糖水，會使汗液增多，口渴咽乾。而白糖所含雜質較少，純度較高，性平，有潤肺生津的功效。所以，產後合理搭配食用紅、白糖，對產婦的恢復會更加有利。一般來說，產婦吃紅糖以產後7~10天為宜，並且應煮沸沉澱後飲用。10天后可用白糖代替。在夏季分娩的產婦在產褥的中晚期食用白糖較為適合，尤其是一些伴有發熱、汗多、手足心潮熱、陰道流血淋漓不斷、口渴咽乾等症的產婦，不宜食用紅糖。
無論是哪一種糖都不宜長期大量食用。長期高糖飲食會使人體的內環境處於酸性，從而大大削弱白細胞的吞噬功能，會導致鈣、鎂等元素的大量消耗，增加患骨質疏鬆症的危險。高糖飲食人體需要消耗大量的維生素B1，容易導致維生素B1缺乏症，會使人情緒異常。
五、坐月子隻坐不動不利恢復
辛苦懷胎十月之後，終於順利把寶寶生出來了。本以為生完孩子會輕鬆一點，誰料，婆婆開始三令五申，這個不行，那個不讓。最讓佳佳無法忍受的是，臥床休息。我感覺在房間裡就如同坐牢一樣，整個月子裡，我都沒法離開房門半步。
專家說法：事實上，新媽咪確實需要休息，但卻不是一味臥床休息。其實在產後24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下周身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單家務等。因為適當的運動不但有利於子宮復舊及產後惡露的排出，預防腹直肌裂及性器官下垂，而且還能加速全身的血液循環，預防產後淤血及血栓形成，讓新媽咪迅速恢復產前的靚麗形體。
正確的做法是：在產後當日，產婦就可以開始下床排尿;可起床近距離走動;一周以後，產婦可以根據自身情況開始做保健操，嘗試做一些輕微家務及飯後散步。
六、月子裡不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣冷氣機俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。
七、坐月子雞蛋要多吃，營養價值高
分娩完做越做是麻麻們調理身子的最好時機，但是也不能補得太「過分」。案例：我娘家是南方人，婆婆是北方的，前幾天婆婆托老家的人買了好多土雞蛋，還告訴我月子要吃完。我的天吶，估計做完月子之後我見到雞蛋就要暈倒。可能看出了我內心的小拒絕，婆婆說我嫂子坐月子的時候，一天吃40多個雞蛋，算下來一頓要吃十幾個，想想就好恐怖的說。
難道月子裡真的有必要吃那麼多雞蛋嗎？
說實話，我都被一天吃40多個雞蛋給雷到了，在北方地區月子裡雞蛋和小米湯是固定搭配，雞蛋中含有大量蛋白質和卵磷脂，具有較高的營養價值。小米湯有助於消化，可以防止便秘，也是滋補良品。正常情況下，產婦一天吃1-2個即可，不宜多吃，一天最好別超過4個，吃多了可能會起反作用。
雞蛋中含有大量蛋白質和膽固醇，如果吃得太多，比如每頓吃10多個，就可能會導致膽固醇攝入過多，使產婦體內的血清膽固醇過高，可能會引發疾病。此外，也會給腸胃增加負擔，本來這時候就虛弱的身體，很容易出現消化不良。
八、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
產婦分娩後汗腺分泌十分活躍，大量汗液留於皮膚表面，影響哺乳時的衛生，也影響產婦的情緒。這種傳統說法由於不懂得科學道理所造成的。如果仔細一些就會發現，在懷孕期間，由於激素的作用，頭髮的正常生長周期延長了，當分娩後，激素水準急速下降，頭髮脫落正是其標誌。因此是正常現象，並不是因為梳頭洗頭所引起的，明白了這個道理，就不會對梳頭洗頭有顧慮了。洗澡更是不可能忽視，過去是洗澡的外環境不具備，現在條件好了，分娩後就可以進行淋浴，經過清洗身體後，會感到神清氣爽，大大有利於恢復精神，解除分娩後的疲勞。
九、產後忽視腹部管理
產後收腹很重要，不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完，肚子變得鬆懈，及時使用收腹產品，可以防止內臟下垂，同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。
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