什麼樣的卵泡能排出好的卵子？可不是越大越好，備孕媽媽要這樣做

現在都提倡優生優育，所以卵子和精子的品質都非常重要，在卵子遇到精子之前，準媽媽們都臍帶自己的卵子能夠發育正常，且能順利排出，那麼什麼樣的卵泡才能排出好的卵子呢？今天我們就來研究一下這個話題。

卵泡到底是怎麼發育的？

在女性還是胎寶寶的時候，卵泡的數量就已經固定了，數目也大的驚人，大約在幾十萬顆，但是這些原始卵泡卻不會都成功排出，女性的一生，最多只能排出400-500顆卵子，隨著每個月的月經周期，因為激素的作用，多個卵泡開始發育，到月經周期的第七天左右，對促卵泡素最敏感的1-2個卵泡會優先發育，成為優勢卵泡。

優勢卵泡被選出後，其他的卵泡將不會再發育，隨後的幾天，優勢卵泡會迅速增大到18毫米左右，成為成熟卵泡，到末次月經後的兩周左右，就可以完成排卵，這就相當於雞蛋和雞蛋黃的關係，卵泡就是雞蛋，卵泡中的卵細胞就是蛋黃，把雞蛋黃擠出的過程就是排卵。

什麼樣的卵泡才能排出好的卵子呢？

直徑要大，但不是越大越好

一般來說，直徑在18-28毫米的成熟卵泡，且外形飽滿，呈現比較清晰地輪廓，這樣的卵泡就是能排出好的卵子，跟精子相遇受孕的可能性也更大，可能有人說了，是不是卵泡的直徑越大越好呢？其實也不是這樣的，如果卵泡成熟卻不破裂，卵泡就會繼續增長，如果直徑長到30-40毫米，反而會失去排卵功能，發生黃素化，就屬於異常情況了，根本不可能受孕了。

所以，卵泡發育的好壞是在正常範圍內（18-28毫米）說的，大卵泡說明發育得好，卵子品質也會好，破裂後排出的卵泡液也會多，會產生更多的雌激素和孕激素，刺激子宮內膜的生長，讓子宮內膜變厚，為受精卵著床提供物質基礎，小卵泡說明發育得差，卵子品質也相對差，釋放的卵泡液也少，形成的黃體較小，胚胎也會因為「黃體功能不全」，更容易流產。一般來說，醫生會推薦卵泡在20毫米時受孕最合適。

好的卵泡，還要滿足下面兩點

好的卵泡還要比較圓潤，不能像扣子一樣扁扁的，要有立體感，同時，好的卵泡要能夠在眾多備選卵子中脫穎而出，成為優勢卵泡，如果卵巢中多個卵泡同時發育，卻沒有優勢卵泡，就說明內分泌可能紊亂了，比如女性可能患有多囊卵巢綜合征，就很難正常排卵和受孕了，需要進一步接受治療。

如何做才能夠排出健康的卵子？

卵巢功能正常

卵巢功能正常，一定會有規律的月經，因為月經就是卵子在不受孕的情況下發生的，可是反過來成立嗎？月經成長，卵巢功能一定正常？這可不一定哦，判斷卵巢功能是否健全，備孕媽媽需要去醫院進行正規的檢查，即使出現規律的月經，卵巢功能也會出現問題，還需要最終的檢查結果來支持。

避免生冷刺激、油膩的飲食

備孕媽媽平時的飲食一定要以溫熱為主，平時避免吃一些生冷刺激、辛辣油膩的食物，這些食物對女性的生殖健康並沒有好處，還很容易損耗精血，影響正常的排卵。

保持心情愉快

有證據顯示，女性良好的心態和愉快的心情，對內分泌的調節起到直接的作用，心情好了身心就會舒暢，身體也會感覺特別棒，能夠進一步幫助卵巢恢復功能，排出健康的卵子。