夏季血壓更易波動起伏怎麼辦？常吃這些水果

高血壓是一種比較常見的疾病，尤其是身材肥胖並且飲食沒有規律、抽煙喝酒的中老年男性更容易發生這種疾病。夏季由於氣溫炎熱，對於高血壓患者來說，很容易會令血壓水準出現波動起伏，隨之會出現胸悶、心悸等癥狀。因此，夏季高血壓患者要注意自己的血壓狀況，多吃能降血壓的水果，同時也要多吃具有降低血壓和穩定血壓的食物。下面就給大家介紹幾種能降血壓的水果。

1、香蕉：防控高血壓、腦卒中、通便。香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」。香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2、柿子：柿子是一種可以降低血壓的有效食物，並且還具有預防動脈硬化的功效，但是柿子糖分高，每天吃的柿子也不能太多。

3、西瓜：西瓜的水分比較高，並且其中也含有十幾種營養素，適當吃一些西瓜同樣對高血壓的治療有良好的作用。

4、蘋果：降壓、抗癌、養護血管。蘋果是全方位的健康水果，因為蘋果的營養很豐富，很齊全。蘋果的鉀離子能維持體內電解質及酸鹼平衡，排除多餘的鈉離子，有效預防高血壓。

5、火龍果：研究發現火龍果也是一種對各種慢性疾病治療有所幫助的水果，不僅是高血壓的患者可適當吃些火龍果，本身有糖尿病或者高膽固醇、高尿酸等疾病的患者吃了對治療也有很好的療效。

6、檸檬：檸檬是一種酸味但是鹼性的水果，其中富含豐富的維生素C和維生素P，適當食用檸檬可以有效增強血管彈性和韌性，同時還可以緩解身體內鈣離子引起的血液凝固，從而可以有效預防和治療高血壓等比較常見的一些心血管疾病。

7、金桔：保護血管，茶葉絕配。金桔不但看著小巧可愛，還有著很高的營養價值。金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

8、芒果：芒果當中的維生素A、C等物質也非常的豐富，這些營養物質同樣有益於延緩細胞衰老、視力健康、預防老年癡呆症，同時還可以防治高血壓、抑製動脈硬化、預防癌症。

9、奇異果：奇異果也是一種營養豐富並且酸甜可口的食物，奇異果果肉和汁液當中的成分可以有效降低膽固醇及甘油三酯等等物質，同時還可抑製身體內的癌物質產生，因此可有效治療高血壓、高血脂、尿道結石、肝炎、冠心病。