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益生菌，你跟它熟了嗎？
提起益生菌的名字，大家肯定都不陌生，但其實很多拔拔麻麻對益生菌的了解還處於半懵逼狀態。
「寶寶吃益生菌，身體就能變強壯嗎？」
「益生菌什麼時候給寶寶吃好？腸胃有問題就吃嗎？」
還有一些拔拔麻麻，雖然懂得益生菌對寶寶的好處，但面對市場上林林總總的益生菌，還是會無所適從，不知道怎樣的益生菌最適合自家寶寶。
「被推薦過不少益生菌，卻依然不知道哪種對寶寶好。」
「身邊的媽媽們對益生菌褒貶不一，有心購買卻不敢輕易下決定。」
今天賽醫尚道就為媽媽們揭秘【8大益生菌之謎】，實力深扒一波益生菌，解答你的滿臉問號臉：
Q1：什麼是益生菌？
A： 人的腸道裡住著千「菌」萬馬，當中既有有益菌也有有害菌。有益菌與有害菌在腸道搶奪地盤，一旦有害菌搶贏了，佔據優勢地位，寶寶腸道菌群失衡，就會出現一系列腸道問題；所以，只有有益菌崛起壯大起來，在腸道菌群中的比例增加，才能維護寶寶腸道健康喔~
Q2：寶寶體內的益生菌是如何獲得呢？
A：順產的寶寶可以從媽媽產道中獲得部分益生菌定殖，母乳餵養的寶寶也可以從母乳中獲得，同樣益生菌製劑的補充也是可以的哦~
Q3：優酪乳中也有益生菌嗎？喝優酪乳是不是就不用補充益生菌了？
A： 大部分優酪乳中都未專門添加益生菌，它們選擇的菌種，更多是作為發酵菌為優酪乳帶來更好的風味。題外話：市售的優酪乳含糖、增稠劑、穩定劑等添加劑較多，不建議三歲以下寶寶喝。所以，給寶寶補充益生菌還是選擇有針對性的、專業的益生菌補充劑為佳喔~而且，補充的益生菌菌種，最好是寶寶腸道裡本來就有的益生菌菌種，如乳酸桿菌、雙歧桿菌。
Q4：益生菌對寶寶身體有啥好處？
A：人體約70%的「防禦部隊」（免疫細胞）都在胃腸道安營紮寨，也就是說，腸道免疫防線是人體免疫的關鍵一環！ 而益生菌則在構築腸道免疫防線「扮演」著重要角色。益生菌通過定殖於腸道,，抑製有害菌的生長，幫助維持腸道菌群平衡；刺激粘膜抗體sIgA分泌，提高寶寶自身抵抗力；幫助寶寶更好地吸收營養物質，助力成長更輕鬆。
Q5：益生菌不能經常補充？
A：益生菌分為藥品、食品、保健品。藥品益生菌雖然見效快，但存在一定的副作用風險，不建議長期服用；而食品或保健品型的益生菌，較適合長期食用。
Q6：怎麼才能最大的發揮益生菌的作用？
Q7：益生菌怎麼吃才「益身」？
A：
① 溫水沖調
低於37℃的溫開水就剛剛好。而且要注意隨沖隨吃，減少益生菌在空氣中的暴露時間，確保吃進去的益生菌活性十足。
② 空腹及晚飯前服用
要想擁有活力十足的益生菌，就得趁寶寶胃酸分泌最少的時候食用，以減少胃酸對益生菌活性的影響。所以，建議麻麻在每天早上空腹及晚飯前給寶寶食用喔。
③避免在高溫環境存放
益生菌是怕熱星人，存放環境最好不要超過25℃，以保證其有足夠的活性，因此，家裡的益生菌要注意避免暴曬，室溫過高時，建議放進冰箱保「命」喔。
Q8：媽媽該怎麼挑選益生菌？
A：
看技術
要知道，益生菌本身其實有點「脆弱」，經不起複雜的加工工藝、胃腸道環境的折騰，如果沒有優質的保護技術，益生菌是很難保持活性，並在腸道成功定植並發揮有益功能的。所以媽媽們在挑選益生菌時，要了解清楚廠商的生產技術是否足以保護益生菌的活性，否則，沒有活性的益生菌吃再多也白搭。
看口碑
最靠譜的方法就是選擇市面上暢銷多年、擁有良好口碑、深受媽媽們信賴的品牌。
?註：僅為普及益生菌知識，不作醫療指導作用。
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